Edut Drinking Sitruunavettä

Kyllä, puristamalla voi todella auttaa ihoa, suolen, ja mieliala.

Tiedätkö mitä laukaisee Automatic Eye-rullaa terveyteen kirjailijat kuten minä? Väitteitä ihmeen hyötyä tiettyjen elintarvikkeiden tai ainesosien - varsinkin kun se on jotain, joka oli omassa iso-iso mummon jääkaappi, takaisin, kun he kutsuivat sitä jään laatikko ja vain rikkaille oli niitä.

Ilme, saan sen: Olimme kaikki rakastamme löytää yksinkertainen, luonnollinen, edullinen ja ei-täysin-inhottava ainesosa, joka tekee meistä energinen, hoikka, säteilevä, terävä, ja pystyvät puhaltamaan pois huonolla tuulella, joka single purenta.

Mutta minun oletus kun olen kattaa jotain hyödyt sitruuna vettä on ajatella, Jos sitruuna vettä oli niin suuri, ihmiset lukea terveyttä työkseen olisi kuullut siitä muualla kuin sosiaalisessa mediassa. Varsinkin kun on geneettisesti upeita ja jo terve-näennäisestä julkkis tyyppejä kuten Gisele Bündchen, Lauren Conrad, ja Miranda Kerr tehostaa signaalin.

Liittyvät Story

Mikä käsitellä selleri mehua?

Kääntyy pois, tämä on yksi tapaus, jossa on todellinen tiede tukeman syitä harkita tätä erityisesti siemailla osa päivittäistä rutiinia. ”Olen ensimmäinen henkilö myytti nurin kun se tulee ravitsemus, mutta ärsyttävää kuin sitruuna vettä huhuja voi olla, varmasti joitakin etuja ”, sanoo ravitsemusterapeutti Lauren Slayton, M. S., R. D., perustaja Foodtrainers New Yorkissa. ”Vietän hyvä osa minun päivä ihmisiltä yrittävät puoliksi vaarallisia ravintolisiä ja leikkaamalla käsitelty, kehno ainesosia. Joten C'mon, Annetaan sitruuna vettä tauko.”

Ennen kuin pääsemme miksi sinun kannattaa juoda sitruuna vettä, nyt määrittävät ehdot. Emme puhu siitä yhden kelluvan spa siivu tehdä veden juominen kauniimpi ja hieman vähemmän tylsää. ”Kun puhumme eduista sitruuna vettä, Olen viittaavat mehu ½ tai enemmän sitruunan vedessä”, sanoo Slayton, joka tykkää Tämä sitruuna ja lime smusher auttaa häntä saamaan oikea määrä. Hän toteaa myös, että orgaaninen sitruunat pitäisi olla oma pääasiallinen purista. ”Haluamme sitruuna vettä eikä torjunta vettä, varsinkin jos annat sitruuna kellua vedessä.”

Yksi varoitus: Lemon vesi on turvallista, mutta sinun pitäisi myös juoda paljon pelkkää vettä, mukaan American Dental Association, Koska happoa sitruunaa ja muita sitrushedelmiä voivat murentaa hammaskiillettä ajan.

Hyödyt juominen sitruuna vettä

• Ensinnäkin, se on vettä. Mukaan raportti Centers for Disease Control and Prevention, lähes 44% naisista juo alle 4 kupillista päivässä. Sillä aikaa kuinka paljon tarvitset riippuu joukko asioita, kuten kuinka kuuma se on ja kuinka paljon liikuntaa saat, monet ihmiset kävellä kuivattu, joka voi tehdä sinusta tuntuu tokkurassa, sekaisin, ja headachy. Mukaan CDC, Voit saada nesteen läpi mehukas ruokaa ja muita juomia, mutta vähän sokeria vaihtoehto kuin sitruuna vesi on viisasta. ”Rehydrating ensin aamulla jälkeen uni on hyvä tapa”, sanoo Slayton.
• Se voi tylppä makealle. Sitruuna vesi on hapan, ja kuori on katkera. ”Bitter elintarvikkeet ovat yksi keino hallita makea cravings”, sanoo Slayton. Myönnettäköön, Tämä tutkimus tehtiin Hedelmäkärpäsillä, mutta ei ole haittapuoli yrittää sitä itse, varsinkin jos maistu.
• Se on hyvä-for-you kemikaalien. Näitä ovat antioksidantteja ja flavonoideja, jotka voivat suojata soluja vaurioilta ja vähentää tulehdusta. ”Monet näistä yhdisteistä löytyy kuori, joten haluat käyttää hieman kuori siitä sitruuna vettä”, sanoo Slayton. C-vitamiinia, erityisesti, on voimakas antioksidantti, ja vaikka ei ole ton sen mehu puolen sitruunan, sitruuna vesi lisää saanti.
• Joidenkin mielestä on auttaa ummetus. Slayton suosittelee käytät lämmintä sitruuna vettä, jos tämä on pääasia.
• Jos olet altis munuaiskiviä, sitruuna vesi on ystäväsi. Nämä erittäin tuskallinen kiteitä muodostua munuaisia, kun aineita (kalsium, virtsahapon ja oksalaatti) ovat Euroopassa keskittyneet, ja juominen sitruuna vettä (mehu kahden sitruunat päivässä) voi estää kiviä ensinkään paikka.
• Se voi auttaa ihoa. Vaikka määrä C-vitamiini sitruunat yksin ei tee sinusta ikuisesti nuori ja spot-vapaa, antioksidantti on suojaava vaikutuksia vastaan ​​auringon, ja niin voi auttaa ehkäisemään ryppyjä ja värimuutoksia. Se on myös mukana kollageenisynteesiä-collagen on proteiini ihoa joka pitää sitä pullea.
• Se voi auttaa verensokeria vastaus. On jokin tutkimus joista ilmeni, että lab ympäristössä, sitruunamehu hidasti ruoansulatusta tärkkelystä, mikä johtaa ajatukseen, että ehkä se tee samoin todellisia ihmisiä tosielämässä. Näin mahdollisesti tylppä verensokerin vastaus, mikä on vähemmän todennäköistä haluat säilyttää ylimääräistä verensokerin rasvaa (Tässä tutkimuksessa hiirillä saa tuohon, ja ei, emme ole vain jättiläinen hiiriä, mutta koska sitruuna vettä ei satuta sinua, ei ole mitään haittaa yrittää.) Lisäksi ”Mitä enemmän hallinnassa meidän verensokeri, sitä parempi ja tasaisempi energiamme on”, sanoo Slayton.
  

Bottom line: Juominen sitruuna vesi on pieni positiivinen asia voit tehdä. ”Omasta se ei tule Morph sinut terve ihminen, mutta se on hyvä ja turvallinen tapa”, sanoo Slayon. ”Usein terve synnyttää terve ja voi tasoittaa tietä myös muita myönteisiä vaikutuksia.”