4 Energia tehostaminen Foods
Saatamme ansaita rahaa tämän sivun linkit, mutta suosittelemme vain tuotteita olemme takaisin. Miksi luottavat meihin?
Olemme kaikki olleet siellä. Yhtäkkiä päätäsi tuntuu kuin se painaa enemmän kuin elimistö. Sitten käyttäen jokainen tippaakaan vahvuus voi kerätä, jotenkin onnistuvat pitämään silmäsi sulkemalla ja kasvosi Smashing omalle näppäimistön. Ahhh, hyvä, ol' puolivälissä iltapäivällä lama.
Paitsi huono unirytmi toimettomuuden ja ahdistusta, tiettyjen ruokien (myös jotain jalostettu tai runsaasti rasvaa tai sokeria) voi myös mikrossa energian tasoilla. Ja vaikka on lukemattomia etuisuuksia kahvinjuonti, Muut elintarvikkeet voivat myös auttaa antaa sinulle vauhtia koko päivän.
"Energia tehostaa välipalat ovat ne, jotka yhdistävät vähintään 3-4 grammaa täyttämällä kuitua ja proteiinia," sanoo Jaclyn London, M. S., R. D., C.D.N., Ravitsemus johtaja on Good Housekeeping Institute. Hän suosittelee myös lastaaminen hedelmiä ja vihanneksia. "Usein huomaamme olevamme keskellä energiaa lama ansiosta kuivuminen, joka on ovela syyllinen uneliaisuus -
varsinkin kesäisin" Lontoossa sanoo. "Lisää yksi annos kasviksia tai hedelmiä aterioiden varmistaa olet oleskelevat sammutettua elintarvikkeista ja juoda."Paitsi lyömällä tuottaa käytävällä, turvautuvat näihin neljään voimanpesiksi ylimääräistä iltapäivällä täristää: