8 Terveellisyys Ginger

Ihmiset ovat kaivetaan Zingiber officinale, alias root yleisesti tunnettu inkivääri, Sen terveyshyötyjä ja mausteinen maku alusta lähtien aikaa. Mutta vain koska se on ollut noin jonkin aikaa, ei tarkoita että se on ihmelääke terveydelle. Täällä me selventää myytit vs. tosiasiat Tällä trendikäs mauste joka on parhaiten tunnettu tuo lämpöä.

1. Se voi vähentää riskiä sairastua diabetekseen.

Tutkijat ovat sidoksissa jonkin verran aktiivisia yhdisteitä inkivääri parannuksia insuliini ja aineenvaihdunta. Siitä huolimatta, jos olet vaarassa diabetesLisäämällä ylimääräistä sokerinen piparkakkuja ei tee mitään palveluksia! Pitää sekä kuivatut ja tuoretta inkivääriä käden varten mauste- smoothie ja kasvis-pohjainen stir-frys ja keitot. Kun taas jotkut kemiallisia yhdisteitä inkivääri saattaa heikentyä ajan myötä, kuivauksen parantaa muita hyödyllisiä niistä.

2. Se on luonnollinen tapa lievittää ajan kipua.

Pois kaikki tutkimusta tehnyt inkivääri n kipua lievittävät ominaisuudet, Tulokset osoittavat sen auttaa kuukautiskipuja eniten. Siemaillen inkivääri teetä voi myös rauhoittaa pahoinvointia tuona aika kuukaudesta. Jos kuitenkin yleensä kestää parasetamoli tai ibuprofeeni, se ei välttämättä toimi yhtä hyvin. Tarkista doc ennen kuin yrittää mitään lisäosaa ote tai pillerin muodossa, koska se voi olla yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa olet ottaen.

3. Se on tulehdusta.

Kuten muiden tuotteiden, pähkinät, siemenet, pavut, ja koko jyvät, inkivääri sisältää antioksidanttia, kuten yhdisteitä kutsutaan phytonutrients jotka voivat vähentää solujen vaurioita. Root voi myös ennaltaehkäisemään tulehduksia käynnistymisen vähentämällä solusignaloivat aktiivisuutta. Tässä mielessä, lisäämällä inkivääri jo hyvän for-you, ravinteiden tiheä aterioita on avain lukituksen nämä ominaisuudet.

4. Se voi ratkaista vatsavaivoja.

Ajatus siitä, että inkivääri voi apua kevyttä masu vaivaa ei ole uusi. Itse tutkimus on yhdistänyt useita ruoansulatuskanavan hyödyt inkivääri, erityisesti vaikuttamalla osiin maha-suolikanavan vastuussa tunteita pahoinvointia, vatsavaivat, Ja oksentelu. Se voi myös auttaa siirtää ruokaa mahasta ohutsuoleen ruoansulatusta ja imeytymistä. Se sanoi, inkivääri voi estää ruokamyrkytys tai torjumiseksi nauttimisesta haitallisen aineen, niin ota yhteyttä lääkäriin ASAP jos jotain vaatii välitöntä lääkärin hoitoa.

5. Se voi myös hillitä aamupahoinvointia.

Ja puhutaan vatsavaivoja, raskaana olevien naisten ja erityisesti on otettava huomioon: Inkivääri voi auttaa vähentämään oireita aamupahoinvointi! Itse asiassa, tutkimus tukee turvallisuutta ja tehoa inkivääri raskauden aikana, joidenkin oireiden paranemista verrattuna lumelääkkeeseen.

6. Se voi auttaa ehkäisemään sydänsairauksia.

Sama anti-inflammatoriset yhdisteet, inkivääri voi myös vähentää riskiä krooninen sairaus. 2016 arvostelu jopa yhteys säännöllinen inkivääri saanti alentamaan kolesterolia ja verensokeri verrattuna lumelääkkeeseen. Mutta aivan kuten diabetes, syövät inkivääri voida tasoittaa muuten huono ruokavalio runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja lisättyä sokeria. Sinulla on vielä kuluttaa enemmän kasviksia, 100% täysjyvätuotteita, vähärasvaista proteiinia, kalaa, palkokasveja ja pavut vähentämiseksi riskiä.

7. Se saattaa alentaa syöpäriskiä.

Solu-suojaava ominaisuuksia inkivääri voi alentaa pitkän aikavälin tiettyjen syöpien riskin. Tämä johtuu siitä, mauste ja muut aromit voi vähentää solujen toimintaa, joka aiheuttaa DNA: n muutoksia, solukuolemaa, ja syöpäsolujen lisääntymistä. Se voisi myös auttaa herkistää kasvaimia hoitoja kuten Chemo ja säteily. Vaikka inkivääri ei ole ihmelääke tahansa krooninen sairaus, käyttävät sitä säännöllisesti kuormien muita mausteita ja kasviperäisen ravinnon avulla hyötyä yleistä terveyttä.

8. Se voi auttaa laihtumaan.

Jotkut pienet tutkimukset ovat sidoksissa inkivääri saanti - kun se yhdistetään muihin kasviuutteita - ja jonkin verran hyötyjä laihtuminen. Ja siellä on varmasti joitakin lupaavia eläintutkimukseen linkittää inkivääriä painonhallinta. Mutta kuten mitään muuta, inkivääri on no magic painonlasku pilleri! Muut komponentit terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion asia yhtä paljon kun se tulee laihdutus ja pitää se pois.

---

Bottom Line

Inkivääri voi olla herkullinen tapa maku tahansa tulehdusta ruokavalio. Plus, vaihtamalla mauste lisättyä suolaa, sokeria tai tyydyttynyttä rasvaa voi auttaa meitä menettää toivottua kiloa! Käytä inkivääri maustamiseen kasvis-raskaita aterioita ja välipaloja, eikä pelkästään terveyshyötyjä.