Vedonlyönti Painonpudotus

En ole uhkapeli tyyppi - Texas hold 'em, FireHouse bingo, ja glitzy kasinot jännitystä minulle niin paljon kuin viikon vanha Bologna voileivän. Mutta kun huomattava sukukokous häämötti äskettäin, mahdollisuus tervehdys sukulaisia ​​ja vanhoja ystäviä ja hymyilevä kameran inspiroi minua Ante Up ja tehdä painonlasku veto.

Toivoen menettää 10 puntaa 10 viikkoa, tarvitsin arvokas vastustaja. En voisi kuvitella vedonlyönti vastaan ​​minun naiset ystävät - olemme aina kannustaneet toisiaan liikunnan ystävät ja toverit tilattaessa lounas salaatteja kastikkeen kera puolella. Joten kysyin mieheni. Dan ja olen pysynyt kovaa Scrabble kilpailu 18 vuotta, ja olemme vetoa epäröimättä kaikesta paikallisia poliittisia rodut kuinka pian liikennevalo vaihtuu vihreäksi. Hän suostui sekunneissa, ja oli pilkaten minua omasta painonlasku kyvykkyys muutamassa minuutissa. Peli.

Asetamme viikoittain tavoitteita (1 punta minulle, 1 1/2 Dan - miehet polttaa kaloreita helpommin, koska heillä on enemmän lihasmassaa), aikataulun punnitukset maanantaiaamuisin, ja pohdittiin yli palkintoja. (Jalka hieroo ja aamukahvi sängyssä voitti yli käteistä.) Mutta kun vedon alkoi, niin teki sabotaasi. Viikolla 1, Dan toi kotiin suosikkini suklaalla päällystettynä kookos-kerma makeisia. (Heitin sen pakastimeen.) En voinut tuoda itseäni kostaa, mutta salaa, minä strategized. Viikolla 2, lopetin popping popcorn perheellemme Sunday elokuvailtoja koska - olin oppinut viikolla 1 - se lisän paino seuraavana aamuna.

Oli teknisiä ongelmia: Meidän 11-vuotias kylpyhuone mittakaavassa mutta roskakorissa viikolta 3, se voidaan korvata unflappably tarkka digitaalinen malli. Oli tuskallista tappioita, kuten viikolla sain kolme kiloa äärimmäisen epäreilua veden painon. Ja oli vähän hyväntuulinen trash puhumisen: "Tämä kahvi sängyssä varma maistuu hyvältä olisitte hoikka kuten minä ..."

Kymmenen viikkoa myöhemmin olin menettänyt 8 kiloa. Dan putosi 5. Voitin! Minun farkut sopivat paremmin. Oma vyötärö oli pienempi. Rakastin kävely osaksi perhejuhla minun ohut mustat housut ja silkkaa ryppyiset pusero yli paita. Viimeinen palkinto? Erikoispitkä jalka hankaa suosikkini sitruuna-tuoksuva balsamia.

Ah, voitto on makea.

Jopa ante, pudottaa Pounds

Ruokavalio vedot ovat popping kaikkialla - verkossa, kuntosaleja, klo painonlasku luokat, sekä epävirallinen vedon ystävien kesken, puolisot, ja työtoverit. He iso, koska he työskentelevät. -Monikeskustutkimus 57 laihduttajille löytyi seisoville menettää rahaa, jos he eivät onnistu irtoaminen paino oli noin viisi kertaa niin todennäköisesti saavuttamaan tavoitteensa ne, joilla ei ole taloudellisia osuuden tulokset. Puolet vedonlyöjien putosi 16 kiloa 16 viikko, verrattuna vain 10,5 prosenttia ei-vedon ryhmä. Ja tutkimus yli 200 laihduttajille on Pohjois-Carolinan yliopisto Chapel Hillissä, jotka olivat kertoneet he tasku $ 14 jokaista 1 prosenttia kehon painosta varisevat olivat lähes viisi ja puoli kertaa todennäköisemmin ottaa pois 5 prosenttia painostaan ​​osallistujiksi ei tarjota Käteinen raha.

Operaattorin rahaa, ego, ja kerskumisoikeudesta linjalla on voimakas kaava pysyä motivaatiota. "Jos syö suklaata kakkua tänään keinoja menetät $ 10 tai 50 $ seuraava Punnituksen, jälkiruoka yhtäkkiä ei ole kovin houkutteleva," toteaa Dean Karlan, fil. Tri, Yalen yliopiston käyttäytymistieteellisen ekonomisti. Hävittyään 40 kiloa henkilökohtainen panos ystävän kanssa, Karlan jatkoi löytyi stickk.com, Yksi ensimmäisistä verkossa painonlasku vedonlyönti sivustot. "Kun on jotain suurta vaakalaudalla, et voi sanoa, 'Voi, syön vähemmän ensi viikolla. Minä treenata enää huomenna.' Sinun täytyy pysyä aikataulussa koko ajan, koska tekemässä jotakin väärää olisi erittäin kallista."

Kukaan ei halua menettää veto. "Enemmän kuin mitään En halua voittaa vastustajani ja nolottaa", myöntää Amy Orr, 32, Brooklyn, joka putosi 61 kiloa sarjassa vetoja ystävien ja jopa hänen entiset aviomies. "Olen ollut joka ruokavalio siellä - Atkins, Painonvartijat, raakojen elintarvikkeiden - you name it. Mikään toimi sekä tämä."

Panostaa laihtuminen saattaisi jopa lähti hyvänolon ilotulitus aivoissa. Aivojen skannaus tutkimuksissa Massachusetts General Hospital, Harvardin tutkijat huomasivat, että pelaaminen kännissä sama pieni harmaa solujen aktivoituu morfiini ja kokaiini.

Sitten on vastuullisuutta tekijä. "Tarkastus jonkun joka viikko on ehdottomasti menossa auttaa sinua pysymään kurssissa", kertoo New York Kaupunki ruokavalio asiantuntija ja rekisteröity ravitsemusterapeutin Elisa Zied, M. S., R. D. "Se on kilpailukykyinen leikkisällä tavalla."

Ylimääräiset Ka-ching ei loukkaantunut joko. "Jotkut ihmiset ovat ehdottomasti se voittaa rahaa", sanoo hyvinvointivalmentaja Lisa Sallin Thousand Oaks, CA, joka toimii 12 viikon terveellistä-painonlasku haasteita. Noin $ 25 kunkin osallistujan $ 39 Kurssimaksu menee pottiin. Voittaja saa puoli; Toiseksi ansaitsee 30 prosenttia; Kolmas, 20. Ja emme puhu taskurahaa: "voittaja minun suurin ryhmä laski 13 prosenttia hänen painon ja vei kotiin $ 200," sanoo Sallin.

Jossa panokset ovat

Painonlasku panokset voivat olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin löytää halukkaita ystävä, puoliso tai kollega. Voit jopa lyödä vetoa vastaan ​​itse, ansaita palkinnon aina tavoitteeseen pääsemiseksi. Jos epäonnistut, voit ottaa rahat pois kisu tai annat sen pois suosikki syy.

Tai voit hyödyntää vapaa sivustot, kuten stickk.com ja toinen, fatbet.net. Nämä sivustot ovat vertaisarvioitu kymmeniä tuhansia ruokavalion vetoja; menestys hinnat vaihtelevat, mutta Karlan sanoo, että jopa 80 prosenttia erittäin sitoutuneita osallistujia osuma tavoitteensa. Online, voit lyödä vetoa soolo, liittyä ystävien tai jopa järjestää saada viikoittain tuloksia sähköpostitse nimetty miehistö cheerleaderit.

Klo stickK, jossa mottona on "Laita sopimus ulos itse," valitset sitoutuminen sopimus - ja laihtuminen tai muita tavoitteita, kuten tupakoinnin lopettamiseen, käyttävät säännöllisesti tai saa tarpeeksi unta. Voit valita ystävä toimii riippumaton kolmas osapuoli vastaanottaa viikoittain raportteja ja tarkistaa edistymistä; voit lisätä muita kaverukset kuten cheerleaderit, too. Saat lisäpotkua, voit antaa rahaa ratsastaa edistymistä. Neiti tavoitteesi, ja valitsemasi summan siirretään luottokortin hyvään tarkoitukseen (kuten Amerikan Punaisen Ristin tai Lääkärit ilman rajoja) tai ryhmään "anti-hyväntekeväisyysjärjestöt" enemmän puolueellinen esityslistat; stickK n luettelo sisältää pro-valinta ja antiabortion ryhmiä, useita presidentin kirjastot (republikaani ja demokraattinen), ja jopa Britannian seuroista. "Jotkut ihmiset ovat paljon motivoituneempia, kun niiden käteistä menee ryhmään he eivät hyväksy, jos he epäonnistuvat", sanoo stickK n Karlan.

Klo Fatbet, kyse on kilpailusta. Keräät yhden tai useamman vedonlyöjien, asetetut tavoitteet, ja päättää vedon tai rangaistuksen (ei raha vaihtaa omistajaa päällä, ja ei-monetaarinen kannustimia, kuten "häviäjä laulaa karaoke baarissa," ovat OK). Kunnia järjestelmän sääntöjä. Jokainen viestiä hänen paino päivittäin. Sivusto tarjoaa näppärä grafiikka näyttää edistymistä ja ilmoitustaulu jossa voi pilkata tai kannustaa vastustajat. Catherine Reed Holochwost, 30, taidehistorioitsija alkaen Montclair, NJ, menetti 23 kiloa viime vuonna ansiosta Fatbet vetoa puolisonsa. "Mieheni ja olen aina ollut kilpailukykyinen noin typeriä asioita, kuten 'Mikä on pääkaupunki Pohjois-Dakota?' niin se oli todella hauskaa ", hän sanoo. "Olin menettänyt jonkin verran raskauden paino jälkeen poikamme syntyi, mutta loput vain ollut putoamisen. Kävin paljon kävelee työntää vaunun ja osuin minun tavoite."

Nostamalla kertoimet

Voit varmistaa, että panos on voittaja, asiantuntijat neuvovat, että et:

Aseta fiksu tavoite. "Älä innostua liikaa hengessä kilpailussa" Zied varoittaa. "Varmista, että tavoitteet ovat kohtuullisia. Jos yrität menettää liikaa liian nopeasti voit asettaa itse jopa nopeasti takaisin myöhemmin."

Classic sääntöjä: Naiset Pyri pudottamaan noin puoli kiloa viikossa, miehet jopa kaksi. Naisena, saatat joutua kamppailemaan enemmän ylä-ja alamäkiä, kiitos hormonaalisia muutoksia, jotka voivat lyödä teitä vedellä-painonnousu on punnituksen päivä. "Mutta vaikka mittakaava ei liiku, tai nousee muutaman kilon, koska olet Premenstruaalinen tai ollut jonkin verran ylimääräistä natriumia ruokavalioosi, ole kärsivällinen", kertoo Zied. "Olet silti voittaja, jos olet yksinkertaisesti tehdä terveellisiä valintoja ja käyttäessään."

Pick arvokas vastustaja. Paras vedonlyönti kumppani on joku tuntuu kilpailukykyisiä - ja kuka ei anna sinulle pass. "Jos luulet vastustaja saattaa voit pälkähästä, vetosi kuihtuvat", kertoo Adam Orkand, Seattle ohjelmistokehittäjä ja cofounder Fatbet.net. "Tarvitset hieman kilpailu kannustaa teitä."

Palkinto mahtavia palkintoja ... tai asettaa kamala seuraamuksia. Cash ei ollut iso motivoija minun painonlasku veto, koska mieheni ja minulla on yhteinen pankkitili. Mutta kahvia sängyssä ja jalka hankaa tarvitaan lisätyötä puolelta viikon häviäjä - ja annettiin voittaja mahdollisuuden levätä ja gloat. "Panoksen tulisi olla realistisia, mutta tarpeeksi iso, että ehdottomasti eivät halua menettää" Karlan sanoo. Holochwost ja hänen miehensä veto asioita mattered kullekin. Hänen palkinto? Hänen miehensä otti antamalla heidän poikansa hänen 4 aamupäivällä pulloa viikossa. "Hän olisi tehnyt sen joka tapauksessa, mutta se on henki asia", hän sanoo. Jos hänen puolisonsa oli voittanut, Holochwost olisi ollut "todella, todella pitkä, tylsä ​​lautapeli koskien toisen maailmansodan."

On post-veto suunnitelma. Päivä minun painonlasku vedon päättyi, minä slacked pois. Olen munched kaneli pulla lentokentällä matkalla sukukokouksen ja jätin kuminauhaa kotona. Oli kakku! Viini! Paukkumaissi! Juusto! Enemmän kakku! Ja jatkuu se meni, kunnes laitoin kolme kiloa takaisin.

On tärkeää suunnitella oman jälkeiseen vedon elämää. "Joidenkin mielestä kantapään kautta", Orkand sanoo. "He menettävät 30 kiloa, palaa vanhoihin tapoihinsa, takaisin suurimman osan painosta, ja täytyy tehdä se uudestaan."

Jos lipsua altistuksen jälkeen, syy on et ajatellut pitkäaikainen Sallin sanoo. "Mutta jos voit käyttää veto oppia terveellisempiä tottumuksia, sinun on todellinen voittaja."

Yksi temppu: Keep on vedonlyönti. Näin Karlan ja Orkand estävät voitto, ja Sallin toteaa, että monet alumni luokkansa palaavat säilyttääkseen uusia physiques. Minä? Olen rekisteröitynyt online painonlasku vedon, jossa 5 $ viikossa menee hyväntekeväisyyteen, jos en tee minun tavoite. Olen taas asteikolla joka maanantai aamu. Tällä kertaa ei ole jalka hieroo, ei sabotaasi, ei ystävällinen gibes minun puoliso. Vedonlyönti itseäni vastaan ​​on hiljaisempi, enemmän keskittynyt numeroa asteikolla. Mutta se toimii. Toistaiseksi olen laskenut viisi kiloa - tämä on yksi panostus aion voittaa.

Olisiko Bet avulla voit menettää?

Neljä tapaa tietää

Tutkijat, ruokavalio veteraanit, ja perustajat vedonlyönti sivustot sanoa pelanneet voisi olla lippusi painonlasku menestys, jos:

1. Viihtyvät ystävällisissä kilpailuun. Veto ei ole arka-feely, emotionaalisesti tukeva kaveri järjestelmä. Jos tunnet energisoi kilpailu, olet valmis pelaamaan.

2. Olet voittamassa - oli se sitten urheilua, lautapelejä tai yksinkertaisesti tehden paras lautasen Seudun potluck iltapala. Tai pidät kilpailevat itse.

3. Osaat laihtua, mutta on ongelmia kiinni oman suunnitelman. Vedonlyönti toimii minkä tahansa ruokavaliota tai liikuntaa suunnitelma, ja voi pitää sinut motivoituneita kaukokohteisiin.

4. Tarvitset herätys. Luulet seuraavan hyvän painonpudotusohjelmaa, mutta mittakaava ei budging koska olet kerroit itse huijata tai voit hiljentää vauhtia liikunnasta liian usein.

Salaisuudet niiden menestys

Vedot pelastaa raiteilleen, mutta painonlasku pelaajille otti nämä vaiheet irtoavat kiloa:

1. Osa valvontaa. Oma painonlasku veto auttoi minua vastustamaan sekuntia. Olen myös leikata runsaskalorista lisätoimintoja, kuten evästeitä, jäätelöä ja juustoa-ja-krakkausyksikkö välipaloja.

2. Kirjoittaa siitä. Onnistunut painonlasku vedonlyöjä Amy Orr Brooklyn käytti ilmoitustaululla yhden vedonlyönti sivuston avoimena pääsy ruokapäiväkirjaa, että muut, joita hänelle vedon voisi lukea. "Kirjoitimme mitä söimme, joka todella auttaa pitämään sinut rehellinen", Orr sanoo.

3. Säännöllinen liikunta - ei tekosyitä. Kalorinkulutusta fyysinen aktiivisuus on painonlasku kulmakivi. "Juoksen melkein joka päivä nyt", kertoo Adam Orkand. "Aiemmin olisin ohitettiin liikuntaa, mutta nyt tiedän tarvitsen sitä ylläpitää oma paino. Ja olen todella nauttivat siitä."

4. Täyttö elintarvikkeita. Syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia täyttää sinut ylös lisäämättä paljon kaloreita, sanoo Lisa Sallin. "Lean proteiini - puolet siitä kasvipohjaisia, kuten pavut ja soija - on myös todella tärkeää, koska se pitää sinut tunne tyytyväisiä."

Jos et ole varma, mikä ruokavalio toimii parhaiten sinulle, tarkista GH: n ruokavalio MatchmakerTai kokeile Snack-All-Day Diet Plan tai jonkin muut suuret ruokavalion.