5 monipuolisin Aromiöljyt voit itse-ja 5 voit ohittaa

Tämä tarina on alun perin ilmestynyt Rodale luonnonmukainen elämä heinäkuussa 2017 mennessä.

Jos olet kiehtoi eteeriset öljyt, Mutta täysin hukkua, et ole yksin. Hyökkäystä hajujen ja pullotetaan lupauksia oman luonnollisen supermarket voidaan lamauttaa.

Mistä edes aloittaa? Puhuimme kolme aromaterapiaa asiantuntijaa-Hope Gillerman perustaja ja formuloija H. Gillerman Organics ja kirjoittaja Eteeriset öljyt joka päivä, Amy Anthony, Sertifioitu aromatherapist on oma käytäntö Manhattan, ja Sharon Falsetti, Sertifioitu aromatherapist Sedona ja kirjoittaja aito Aromaterapia.

Yhdessä niiden suosituimpien kohteiden voi hoitaa kaiken ahdistuksen ja masennuksen migreenin ja väsymyksen-puhua monikäyttöinen.

(Kuten mitä luet? Tilaa uutiskirjeemme saada terveys oivalluksia, taitava keittiö temppuja, puutarhanhoito salaisuuksia, ja lisää-toimitetaan suoraan sähköpostiisi.)

Laventeli

Kun rakastua laventeli n haju-raikas kukka tuoksu on täysin päihdyttävien-you'll murskata sen eduista, ja siellä on runsaasti: kivunlievitys, haavoja parantavia ominaisuuksia, ja tulehdusta edut. Plus, ”se on yksi harvoista eteeriset öljyt, joita voidaan käyttää’siisti’iholla palovammoja ja pistot”, sanoo Anthony.

Se toimii myös relaxer, de-stressor, nukkua tuki, ja mukaan yhdessä tutkimuksessa, Voi lisätä rauhoittava theta ja alfa aivojen aaltoja, samoja laukaisi jooga ja meditaatio. Tutkimukset ovat myös löytäneet siitä voi olla hyötyä migreenin ja PMS, plus se on yksi temppu hihassaan: ”Laventeli on todella suuri seksuaalista, se voi tehdä sinusta tuntuu enemmän aistillinen,” lisää Gillerman. (Tässä ovat 7 enemmän hienoja asioita emme tienneet laventeli voisi tehdä.)

Voit käyttää sitä, lisää 1-3 tippaa pumpulitupolla työntää sen tyynysi makeaksi unen, ehdottaa Anthony.

Osta nyt:Aetos Orgaaniset hajustamaton

Yksi ohittaa: Skip ruusupuu joka on uhanalaisten luettelossa; laventeli, toisaalta, on kestävä.

Sitrushedelmien tuoksu rakastat (makea oranssi, punainen mandariini, greippi)

Nostattava sitrushedelmien tuoksu on pakko lisätä arsenaali, mutta koska kirkkaan aromit ovat samanlaisia ​​etuja, et tarvitse kalkkia, sitruuna, mandariini, ja Clementine syrjäyttämisen lääkekaappi. Mutta mikä niistä on paras? Kylmäpuristettu päässä kuoria ja kuoriin, monet sitrusöljyä voi lisätä UV herkkyyttä, niin mene, että Ainakin valoherkkä yksi (makea oranssi, punainen mandariini tai greippi rahanarvoinen) että nautit useimmat.

”Makea oranssi voidaan käyttää ihonhoitoon, ruoansulatuskanavan kysymyksiä, matkapahoinvointia, tai mielialan nostaja”, sanoo Falsetti-mutta se tulee laimentaa ennen kuin iholle. Gillerman antaa nyökkäys greippi: ”Kaikista sitrusöljyä, se on kaikkein iho- ja se sopii erinomaisesti nesteen kertymistä ja anti-masennuslääke”, hän sanoo. Anthony, makea tuoksu punainen mandariini voittaa out: ”Se on yksi ainoista öljyjen että monet aromatherapists pitävät turvallista käyttää raskauden aikana”, hän sanoo. (Tarkista nämä 7 virheitä teet eteeriset öljyt.)

Käyttää, yhdistää muutama tippa suosikki sitrushedelmiä tislattua vettä suihkepullossa varten kohottavia huone deodorizer.

Osta nyt:Aura Cacia Orgaaniset Makea Orange aromaattiset öljyt
Miracle Botanicals Red Mandarin eteerinen öljy
Aura Cacia Organic Greippi eteerinen öljy

Yksi ohittaa: Sitruunan eteerinen öljy, valoherkkä öljyä, joka voi tehdä luulet Pledge.

Piparminttu

Jos olet koskaan ollut joogaopettaja tarjoaa nopean niska ja lapa hankaa piparminttuöljyä sekoitus, tiedät jo sen ihon pistely supervoimia. ”Piparminttu stimuloi ja rentouttaa samalla”, kertoo Gillerman, joka antaa sen takana hänen kaula varten asennon hissin ja soveltaa muutama tippa ympyrään hänen navasta parempaa ruoansulatus.

Piparminttu saa myös rekvisiitta tarkennus: ”Se varmasti lisää valppautta ja on suuri opintotuella”, lisää Anthony. Yhdessä tutkimuksessa todettiin, että hengittämästä piparminttu parantunut urheilusuorituksen, kiihtyvällä vauhdilla, reaktioaika ja luottamusta. Se sanoi, se ei ole kaikille; ohittaa sen ympärillä pienokaiset tai ihmisiä, joilla on heikentynyt hengitys, kuten astmaatikot, varoittaa Anthony. (Tässä ovat 7 enemmän tuoksuja että tuottavuuden ja auttaa keskittymään.)

”Jos et käytä sitä diffuusori, aina laimentaa se kantajaöljynä ennen kuin iholle, sillä se voi aiheuttaa ihon ärsytys ”, kertoo Falsetti, joka yhdistää muutama tippa piparminttu ja laventeli aprikoosi tai persikan ydintä öljyllä lihas-rauhoittava sekoitus.

Osta nyt:Aetos Orgaaniset Piparminttu eteerinen öljy

Yksi ohittaa: Mustapippuria öljyä on samanlaista hyötyä, mutta voi olla pistävä, luotaantyöntävä haju.

Eukalyptus

”Eukalyptus on öljy inspiraation”, sanoo Gillerman. ”Se toimii mielentilaan, immuunijärjestelmää, lihaksia, ja toimii avaavana.” Anti-virus öljy lehdistä eukalyptuksen puu voi hoitaa yskää, hyönteisten puremat, ja tutkimukset osoittavat, se voi jopa auta Estä plakin ja pysäyttää pahanhajuinen hengitys. (Tarkista eteerinen öljy diffuusori, josta kaikki pakkomielle.)

Vahva plussa: Olipa muuttamassa suihkun osaksi zenmäisestä eukalyptus höyrysauna (laittaa 5 tippaa washcloth suihkussa) tai hengittämästä kudoksesta, se hetkessä kiidättää spa. Voit myös laittaa kasvot yli kulhoon keilailu vettä pari tippa eukalyptus (purista silmäsi tiukka) tyhjentää nenän tukkoisuus. Mutta kuten piparminttu, ohittaa sen ympärillä lapsille.

Osta nyt:Aura Cacia Orgaaniset Eucalyptus eteerinen öljy

Yksi ohittaa: Oregano öljy toimii myös avaavana, mutta ohittaa sen jos haluat spa haisevan.

Kukka tuoksu rakastat (neroli, geranium, kamomilla)

”Olemme aina tekemisissä muutosta ja kukka öljyt auttaa meitä tuntemaan maadoitettu ja keskitetty”, kertoo Gillerman, joka ehdottaa, että tutkitaan ja haisi erilaisia ​​kukka öljyt etsinnässä. Sillä Gillerman, se on neroli (alias oranssi kukka, kuva yllä), mutta siellä on myös rauhoittava roomalainen kamomilla, tulehdusta, joka toimii haavan parantaja ja kipu reliever- ”se on vähän jäähdytys, ja se voisi olla mukavaa kylvyssä sekoitus joku, joka yrittää murtaa kuumetta, tai kylmää pakkaa päähän”, sanoo Anthony. (Tässä mitä tyyppisiä eteeriset öljyt sinun pitäisi ostamista orgaaninen.)

Geranium on hyvä myös, ja ”voidaan käyttää erilaisia ​​valituksia stressin rauhoittava hyönteisten puremat,” sanoo Falsetti, joka sekoittaa muutama tippa hajusteeton voide.

Osta nyt:Aura Cacia Neroli eteerinen öljy Jojobaöljy
Aura Cacia Roman Kamomilla eteerinen öljy Jojobaöljy
Aura Cacia Orgaaniset Geranium eteerinen öljy

Yksi ohittaa: Jasmiini koska sen jyrkkä hintalappu.