10 Foods, jotka auttavat Ahdistuneisuus

Noin 30% amerikkalaisista kokemuksesta levottomuus häiriö jossain vaiheessa elämäänsä, ja naiset ovat lähes kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miehet on yksi mukaan National Institute of Mental Health. Olemme ylityöllistettyjä, korostettiin, käytetty, ja palanut - mutta muuttuvat mitä fyysisesti lautasillamme voi auttaa.

Siellä Yhä useampi tutkimustulos viittaa reittejä suolen voi vaikuttaa mielenterveys ja levottomuus oireita. Tämä on järkevää, koska suolen toimii henkivartija muuhun immuunijärjestelmän ja neurologiset järjestelmiä. Huolehtiminen GI-kanavan läpi ruokavalio voi olla hyötyä sinulle pitkällä aikavälillä ja se on toinen tapa auttaa säätelemään mielialan, minkä lisäksi voidaan hoitomuodot ja lääkitys lääkärin määräämän.

Korostaminen kasvikset, hedelmät, 100% täysjyvätuotteita, pähkinöitä, siemeniä ja makeuttamaton maitotuotteet hyödyttää meitä monin tavoin vuoden biokemiallisten tasolla. Mutta jos mietit niistä CBD syötävää ja juomia olet yhtäkkiä nähdä

kaikkialla, ne eivät auta niin paljon kuin voi ajatella.

Ensinnäkin, vaikka hamppu tuotteet ovat laillisia, CBD nimenomaan on edelleen ei. Nykyisten säädösten hamppupohjaisia ​​ruokia ja juomia voi tehdä väitteitä väitetty terveysvaikutuksia CBD. Lisäksi ei ole mitään annostus ohjeita tai takaa, että tuote myös sisältää yhtä paljon CBD kuin se väittää olevansa. Toinen tekijä harkitsemaan: Elimistö voi käyttää vain murto (vähemmän kuin 20%) CBD se digests. CBD puhtaasta hamppu öljyä ei aiheuta sinulle välitöntä vahinkoa, se on melko epämiellyttävä. Tuotteita CBD voivat myös sisältää ainesosia, että saat tehdä mitään maistuu paremmalta, kuten lisättyä sokeria, natriumJa tyydyttyneitä rasvoja täytetty öljyjä.

Vaikka emme taika ruokaa, joka voi ”parantaa” tai ”hoitaa” ahdistusta ja masennusta (keskustele doc jos olet huolissasi), on olemassa muutamia muutoksia, että voimme tehdä jokapäiväisessä ruokavalintoihin, joita on tutkittu mielialaa edistäviä ominaisuuksia. olettaen me kaikki haluavat syödä ruokaa, joka on herkullinen, ravitsevaa ja turvallista, kokeile useampi näistä poimii sen sijaan: