Mitä tapahtui, kun tein 'jalat ylös seinälle' Pose joka päivä

Makaa selällään jalat seinää vasten on aika outo asia tehdä oman toimiston, myönnän. Jätetään oman laitteisiin, se ei ole jotain olisin koskaan ajatellut tehdä töissä, vaikka se on yksi suosikkini jännityksenpoisto- aiheuttaa. Mutta onneksi työkavereita, jotka ovat juoksijoita.

Noin kaksi kuukautta sitten, minun officemate oli hoitamassa polvivamma ja meidän työtoveri ilmoitti, että hän tekee jalat ylös omituinen aiheuttaa lievittää jännitystä. Päätin liittyä, koska hyvin, tarvitset syytä tehdä jotain, joka ei toimi, jos olet töissä? Ja se ei todellakaan tuntuu fantastinen. Joten laitoimme toistuva "kokous" meidän kalentereita 16:00 hyödyntämään päivittäin - tässä mitä tapahtui.

Se vapauttaa kaikki jännitys alaselässä.

Joutumassa legs up-the-wall päivän jälkeen istunnon tuntui kuin kotiin. Kuten monet toimistotyöntekijät ja työmatkalaiset, minulla on jännittynyt alaselän ja tiukka lantion

. (My halpa, muhkurainen patja jäänne collegesta päivää ei auta tilannetta, myöskään.)

Kun olin ensin päästä aiheuttaa, saisin että sattuu-mutta-in-an-hämmästyttävä tapa tunne selässäni, mutta koska minuuttia rastitettu I would tuntuu lihakset rentoutuvat täysin. Kuukauden tekemässä aiheuttavat päivittäin, lihakset olivat selvästi vähemmän tiukka ja alkuperäisen venyttää ei tuntunut yhtä syvä.

Se auttoi minua rentoutumaan ja keskittymään.

Hienoa jalat ylös omituinen aiheuttaa se, että se on mahdotonta tarkistaa sähköpostisi kun olet sitä. Fyysinen tunne käännellen on rentouttava omasta, ja olin myös tehdä kohta lähtemään puhelin ulottumattomissa pöydälläni jotta en olisi houkutusta tarkistaa Instagram aikana minun henkinen tauko. Tämä antoi mahdollisuuden mieleni selkeitä ja reset, auttaa minua saamaan läpi loppusuoralla Työpäivän menettämättä höyryä.

Olen sidottu työtoverini.

Jalat-up-the-wall aika oli meidän versio kahvitauko. Vaikka näen officemate ja muiden työtovereiden lähes päivittäin, emme aina ole mahdollisuutta seurata mitä tapahtuu elämässämme työn ulkopuolella. Mutta kun olet makaa selällään tuijottaen kattoon, voit puhua kirjaimellisesti mitään - loma, poikaystävät, asunto metsästys riippumatta. Ja minusta tuntuu, että kun välität työtovereiden, ja kun ottaa aikaa henkisesti ja fyysisesti lataaTulet välittävät enemmän työtä teet, too.

Tein pysyvän likaa merkki seinällä (oho).

Doing legs up-the-wall aiheuttaa samassa paikassa joka päivä lähti hyvin ilmeistä likaa merkin työhuoneeni seinällä. Tämä opetti minulle kaksi asiaa: Omat kengät ovat tapa likaisempaa kuin luulin ja siksi työhuoneeni matto on todella brutto paikka vahvistaa selkääni. Vaikka ajatus kaiken lian ja bakteerit, jotka joutuvat kosketuksiin hiukseni skeeved minua hetken, en onneksi ole niin vaivautunut bakteereita, joten se ei ollut tarpeeksi häiritä minun zen. Jos se olisi todella vaivasi minua, olisin voinut toi joogamatto tai pyyhkeellä - mutta C'est La Vie, eikö?