Power of Praise

Onnellisuus ajatus Lokakuu: Ylistäkää aikaisin ja usein. Kuten St. Pyhä Thérèse kirjoitti: "Kun yksi rakastaa, yksi ei laske."

Olen aitoa kultaa tähden narkkari. Yksi pahimmista ominaisuuksista on minun kyltymätön tarve luotto; Haluan aina tunnustamista, kiitosta, että kulta tähti juuttunut läksyt. Äskettäin olin mutina äidilleni siitä, että jotkin erittäin kiitettävää työtä omasta puolestani oli mennyt huomaamatta upon. Äitini viisaasti vastasi: "Useimmat ihmiset luultavasti eivät saa arvostusta he ansaitsevat." Aivan oikein, tajusin - esimerkiksi äitini itsensä! En todellakaan anna hänelle tarpeeksi kiitosta kaikesta hän on tehnyt minulle. Keskustelumme sai minut ajattelemaan, kuinka tärkeää on ylistys, ja miten kehua tehokkaasti.

1. Ole tarkka Epämääräinen kehua ei tee paljon vaikutelman. Vanhemmuus asiantuntijat ilmaisevat usein tästä näkökulmasta: Praising lapsi merkitsee enemmän, kun se on täsmällisempi kuin silloin, kun se on yleistä. "Mikä kaunis maalaus!" on vähemmän ilahduttavaa kuin "Katsokaa kaikki värit olet mukana! Ja näen olet käyttänyt kaikki sormet sormella maaleilla. Olet todella tehnyt kuvan näyttämään kevätpuutarha!" Tämä pätee myös aikuisille. "Hyvää työtä!" on heikommalta kuin luettelemalla mitä tarkalleen, tehtiin hyvin. Yleinen kiitosta kuulostaa pintapuolinen ja merkityksetön; erityisiä kiitosta tuntuu sydämellinen.

2. Älä koskaan tarjoa kiitosta ja pyydä hyväksi saman keskusteluun Se tekee kiitosta tuntua setup mitä pyydät.

3. Etsiä jotain vähemmän ilmeinen kehua Korostamalla laatua, että henkilö ei ole kuullut ylistänyt monta kertaa ennen osoittaa, että olet todella kiinnittää huomiota, eikä vain toistaa sen, mitä muut ihmiset ovat sanoneet.

4.Praise ihmiset selän taakse Henkilö olet ylisti yleensä kuulee sitä, ja takana-back kehua näyttää enemmän vilpitön kuin face-to-face kehua. Siksi pyrkiä toistamaan mitään behind-the-back onnitteluja kuulla.

5. Match laatu kiitosta tehtävän vaikeutta Jos työ oli nopea ja helppo, hätäisesti "näyttää hyvältä!" sopii; jos se on pitkä ja haastava, olla pitkä ja kuvaileva.

6. Muista negatiivisuus harhaa "Negatiivisuus bias" on psykologinen ilmiö: ihmiset reagoivat huono voimakkaammin ja sinnikkäästi kuin vertailukelpoinen hyvä. Esimerkiksi avioliitossa, se kestää vähintään viisi hyvää toimii vahinkojen korjaamiseen yhden kriittisen tai tuhoisaa teko. Joten kun ylistän joku, muistan että yksi kriittinen kommentti on paljon enemmän muistettavaa kuin useita positiivisia. Jos haluan jonkun kävellä pois tunne suuri, en jätä mitään negatiivisia huomautuksia.

7. Ylistys arjen sekä poikkeuksellisen Kun ihmiset tekevät jotain epätavallista, se on helppo muistaa antaa kiitosta. Mutta entä mitä he tekevät hyvin koko ajan ilman mitään tunnustusta? Yritän osoittaa, miten paljon arvostan pieniä palveluja ja tehtäviä, jotka jonkun vääjäämättä suorittaa. Jotain, "Tiedätkö mitä? Kolmessa vuodessa En usko olet koskaan ollut edes tunnin myöhässä viikoittain raportin." Loppujen lopuksi emme koskaan unohda kommentoida kun joku mokaa.

Ylistys on ilahduttavaa henkilö saada kiitosta, tietenkin, mutta se myös lisää onnellisuutta praiser - ainakin olen huomannut, että todellinen itsestäni. Silti, entä päinvastainen ongelma? Minusta on hauskaa ja helppoa antaa kultaista tähteä, mutta niin usein olen himo ne itse. Olen taistelu (tosin vain kohtalainen menestys) hallita minun tarve kultaista tähteä. Olen toistuvasti pyytänyt mieheni antaa minulle niitä lisää: "Käsittele minua! Ylenpalttinen minua kehua, ja sinulla voisi olla minulle hyppy kautta vanteet kuin tiikeri sirkuksessa! Anna minulle minun kultaista tähteä!" Hän nauraa, ja hän ymmärtää luonteeni, mutta hän ei silti tee sitä.

Jotkut onneni-projekti päätöslauselmia pyritään tämän toiveen, ja sanon, Älä odota kehua tai arvostusta. Kuitenkin kaikki minun pyrkimyksiä, minun on myönnettävä, että olen edelleen halajavat niitä kultaista tähteä. Se auttaa, jos kerron ihmisille Haluaisin kultaista tähteä. Jos annat lempeä muistutus, he saattavat onneksi suihku sinulle kiitosta. Tässä muutamia muita strategioita käytän yrittää hillitä minun ahdinko:

1. Tehdä asioita "itse" Jo pitkään olen omahyväisesti sanoin itselleni, että olen tehnyt tiettyjä toimia "joukkue" tai "rakkaudesta perheeni." Sillä aikaa Tämä kuulostaa antelias, se johti huono tulos, koska olen sulked kun mieheni tai kuka oli osallisena ei arvostan ponnisteluja. Nyt sanon, Teen tämän itselleni. Tämä on mitä minä haluta. minä haluat lähettää Joulukortit. minä haluavat järjestää kaapit. Tämä tarkoittaa En odottanut kultainen tähti. Kukaan muu ei edes huomaa, mitä olen tehnyt.

2. Etsimään keinoja palkita itseäni Ehkä muut ihmiset eivät anna minulle luottoa, mutta voin antaa itse luotto. Pidän kaavio päivittäisessä päätöslauselmia, ja saan vähän täristää tyydytystä kun palkita itseni valintamerkki resoluutioon. annan itse kultaista tähteä!

3. Ilmaise arvostus mitä muut ihmiset tekevät Yksi hyvä onni sääntö on, että jos haluan ihmiset toimisi tietyllä tavalla kohti minua, minun pitäisi toimia näin heitä kohti. Jos Toivoisin, että ihmiset olisivat vapaampi kiitosta, minun pitäisi varmistaa olen ladling sitä itse. Olen myös huomannut, kun painan itseäni tuntea kiitollinen siitä, mitä muut tekevät, muistutan itseäni kuinka paljon he tekevät minulle - ja joka helpottaa kaunaa.

4. Muista, että otetaan itsestäänselvyytenä on eräänlaista ylistys Ironista: Mitä enemmän luotettavia olet, sitä todennäköisemmin olet pitää itsestäänselvyytenä. Jos aina asetettuja määräaikoja, jos et koskaan menetä malttinsa, jos olet aina valmis, ihmiset voivat unohtaa työtänne. Ja todella, se on kohteliaisuus. Ainoa selkeä lapsuuden muisto kyytiin koulusta on yhtenä päivänä, että äitini oli myöhässä. Joka toinen päivä - vuodesta toiseen ulos - hän oli ajallaan. Lapsena minä koskaan sano, "Hei, äiti, olen todella arvostaa sitä, että et ole koskaan myöhässä"? Ei. Mutta se väliä. Entä sinä? Oletko löytänyt tehokkaita tapoja antaa tai saada kehuja?

Anna itsellesi kultainen tähti minun "Moment of Happiness" sähköpostiviestejä. Se on ilmainen. Vain sähköposti minulle [email protected].