Vain masennuksen äidit kamppailevat 14 ymmärtävät

Masennus on yleisin mielisairaus Amerikassa, ja sillä on yli 15 miljoonaa ihmistä - joka kymmenes tahto kärsivät masennuksesta jossain vaiheessa elämäänsä, mukaan Kansallinen mielenterveyslaitos. Ja jos tämä tilanne ei ole tarpeeksi masentava, naisten osuus kaikista tapauksista on kaksi kolmasosaa. Mutta vaikka niin monet naiset kärsivät siitä, yksi heistä masennuksen tunnusmerkit tuntuu täysin yksin kärsimyksessänne - varsinkin jos olet äiti.

Masennuksella kärsivillä äideillä on raskas taakka. Paitsi, että sinun on pidettävä huolta omasta terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi, olet myös vastuussa lapsesi terveydestä, onnellisuudesta ja menestyksestä, puhumattakaan heidän todellisesta elämästään.

Nyt kun paniikkikohtauksesi on ohi, miten olemme sinun piti toimia kuin toimiva aikuinen vanhempien ja opettajien konferenssissa, kun et tuskin pysty toimimaan ollenkaan? Osa äidiksi olemisesta oppii tekemään tekemistäsi kanssa, vaikka sinulla olisi pesemättömiä hiuksia, hikeä ja huono asenne - aivan kuten nämä äidit tekevät.

1. Tuntuu kuin tasainen epäonnistuminen äitinä. "Masennuksenäiti on sitä, että ihmettelen tosissani, miksi minua ei ole erotettu tästä työstä. Se tarkoittaa ihmettelemistä, miksi aviomieheni ei ole vielä jättänyt minua. Se kuulee, että a pysy kotona äiti on arvoltaan 150 000 dollaria vuodessa ja tuntuu siltä kuin olen tuskin vähimmäispalkan arvoinen. " —Lizzy V., 39, Charlotte, NC

2. Ostaen vain vaatteita, jotka kaksinkertaistuvat pyjamiin. "Minulla oli synnytyksen jälkeinen masennus toisen lapseni syntymän jälkeen. Saatuaani lapseni pukeutumiseen ja ruokintaan päivittäin, minulla ei ollut nolla energiaa tehdä samoja itselleni. Onneksi tämä oli silloin, kun urheiluurheilusta oli tulossa trendi. Joten ostin itselleni joukon mukavia, söpöjä joustavia housuja, toppeja ja collegepaita - ja pukeutin niitä 24 tuntia vuorokaudessa. Se sai vähän karkeana neljänteen päivään mennessä, varsinkin jos minulla ei ollut energiaa suihkuun, mutta se vei yhden asian levyltäni ja se todella auttoi paljon. " -Charlie A., 29, Minneapolis, MN

3. Haluatko lyödä seuraavaa henkilöä, joka sanoo: "Sinun tulisi olla kiitollinen siitä, mikä sinulla on." "Koska olen masennuksen äiti, tunnen oloni kiitottomaksi. Miksi en voi olla ylpeä ja onnellinen siitä, että minulla on upea perhe, tukeva aviomies ja hyvä työ? Masennus saa kaiken näyttämään minulle mustavalkoiselta - maailmassani ei ole harmaata, mikä ajaa mieheni hulluksi - helvetti, se ajaa minut myös hulluksi, koska En voi koskaan tehdä kaikkea täydellisesti." - Becky E., 37, Kaysville, UT

4. Lapsesi opettaja pääsee syyllisyyteen. "Toivon lasteni opettajani tiesin kuinka paljon välitän ja samalla kuinka paljon en voi välittää. Toivon, että he lopettaisivat katselevan minua surkeasti heidän silmissä, kun olen myöhässä jonkun kanssa. He eivät voi hyväksyä minua enempää kuin minä jo. Mutta siinä ei voi tehdä mitään, koska teen jo parhaani, olen vain ylpeä itsestäni siitä, että pääsin sinne ennen kuin joku soitti sosiaalipalveluihin. " Lizzy

5. Mielenterveysongelmien hoitaminen kokopäiväisessä työssä - paitsi ilman etuuksia, lomaa tai palkkaa. "Ensimmäinen poikani syntyi tämän vuoden alussa ja alle kaksi viikkoa myöhemmin jouduin psykologian osastoon viikoksi vaikean synnytyksen jälkeisen masennuksen ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön toistumisen takia. Vietin neljä viikkoa tekemällä intensiivistä avohoito-ohjelmaa, kaksi tai kolme päivää viikossa. Tuntui parantuneen masennuksesta ja muut oireeni olivat kokopäiväinen työ. Minusta tuntuu, että monet muut äidit eivät oikein ymmärrä miksi minun täytyy jättää vastasyntynyt poikani lastenhoitajien kanssa niin paljon jotta voit mennä terapiaan tai viettää vain henkilökohtaista aikaa, jotta voin saada tarvitsemani tuen tämän jakson läpi. " —Laura K., 38, Pine Brook, NJ

6. Heittää paras! Syntymäpäivä! Juhla! Koskaan... korvataksesi kaikki päivät, joista et edes voinut tehdä illallista. "Minusta tuntuu, että hyvinä aikoina minun on mentävä yli ja pidemmälle, olla täydellinen äiti, korvaamaan kaikki huonot ajat. Joskus ihmiset kohtelevat vanhemmuuttani, ja en voi vain puhua maanisesta naurusta, koska jos he vain tietäisivät, mikä taistelu on minulle. " Lizzy

7. Niiden päivien tuntuminen, että jopa pelaaminen tuntuu liialliselta työltä. "Olin aina ollut erittäin aktiivinen äiti, vieden lapseni puistoon, lukenut, leikkinyt leluillaan ja viettänyt aikaa laulaaan typeräjä kappaleita, mutta silloin minulla oli neljä selkärankaa keskenmenoja ja löysin itseni täysin uloskirjautuneena. Varmisin lasteni perustarpeiden tyydyttämisen, mutta en pelannut heidän kanssaan. En vain voinut. Kylpyajasta tuli 'pestä ja päästä ulos', ateriaaika oli 'kiire ja lopeta syöminen', ja kun he leikkivät, se oli kaikki mitä voin tehdä vain istua siellä. Onneksi lapseni rakastivat minua ehdoitta ja vaikka minun kesti vuosi, kunnes murtuin masennuksesta, he odottivat minua. " - Cindy P., 36, Las Vegas, NV

8. Masennuksen vuoksi se, että tarvitset masennuslääkkeitä. "Minulla on hyviä aikoja ja minusta tuntuu, että olen kunnossa, unohdan ottaa pilleri ja muutaman päivän kuluttua maailma muuttuu taas mustavalkoiseksi. Pahinta? Olen todella yllättynyt tästä. Joka. Yksittäinen. Aika. Hyvä ystäväni kertoi minulle kerran, ettei halua tuntuu huonosti ottaen lääkkeitä koska kukaan ei koskaan sano diabeetikolle, että heidän pitäisi vain mennä lääkkeensä. Minulle aivoni tarvitsevat lääkkeitä, mutta mukana on paljon matkatavaraa, koska en halua olla riippuvainen mistään itseni ulkopuolella. Mielestäni tässä suhteessa on enemmän naisia ​​kuin tiedämme, mutta se on silti tabu eikä pidä puhua siitä pelkääessään, että joku ajattelee vähemmän meistä. " -Becky

9. Lapsesi hyväksyminen on paras ja pahin asia terveydellesi. "Masennus saa minut jo tuntemaan syyllisyyttä siitä, että en ole tarpeeksi hyvä, mutta lisää lapsiin, maailman kovimpaan yleisöön, ja se voi lähettää minut syyllisyyteen. Ironista kyllä, kun tunnen oloni todella alhaiseksi, lapseni ovat myös ainoa asia, joka voi viedä minut itsestäni kokonaan. Joten he molemmat pahentaa ja parantaa masennukseni. " - Penny S., 36, Leeds, UK

10. Ihmisten vakuuttaminen siitä, että "minä" -aika ei ole ylellisyys, se on välttämättömyys. "Toivon, että ihmiset ymmärtävät, että kun sinulla on masennus, sinun on otettava aikaa itsellesi, jotta voit parantaa itseäsi ollaksesi hyvä vanhempi. Se, että tarvitsen tauon vanhemmuudesta, ei tarkoita, että en halua olla vanhempi tai että olen huono vanhempi. Jotkut päivät vain ruokin itseäni on ylivoimaista, ja tuntuu mahdottomalta olla lapsen päällä. Tarvitsen apua, jotta pääsen läpi tämän. "- Laura

11. Huolestunut siitä, että lapsesi perivät mielisairautesi. "Tunnen paljon syyllisyyttä, mietin, ovatko lapseni perineet masennukseni ja ahdistukseni. He ovat molemmat autistisia ja heillä on ongelmia kommunikoinnissa, joten voi olla vaikea kertoa mitä he tunnevat, mutta molemmat näyttävät osoittavan ahdistuksen merkkejä. Loogisesti tiedän, että se ei ole minun "vikani", mutta tunnen silti vastuuta. " —Alyssa Z., 37, San Francisco, Kalifornia

12. Korjaa joku, kun he sanovat olevansa hyvä vanhempi. "Masennukseni sai pisteen, jossa minulla oli itsemurha-ajatuksia. Yksi vahingollisimmista osista oli se, että sain minut tuntemaan, kun joku antoi minulle kohteliaisuuden tai kertoi minulle olevani hyvä vanhempi, ajattelin heidän valehtelevan, koska tiesin totuuden. En voinut uskoa mitään, mitä kukaan kertoi minulle itsestäni. " - Tammy F., 30, Edmonds, WA

13. Tunnistamalla masennus quirksisi… lapsissasi. "Masennukseni sai minut unohtamaan sellaiset asiat, joita ihmiset tekivät minulle ja tuntui olevani täysin yksin. Vasta kun tajusin näiden epäilyjen syyn olevan masennus, pystyin pääsemään niistä ohi. Laadin luettelon ystävistä, joista tunsin olevani todella huolestuttava ja osoittanut, että minulle, teoissa ja sanoissa, ja katson taaksepäin luetteloon, kun aloitan taas kulkea tuota tietä. Valitettavasti yllättyin siitä, että tyttäreni kamppailivat samassa asiassa. Kun tajusin, että hän teki sen myös, pystyimme saamaan hänelle apua masennukseensa ja opetin hänelle tekniikkaani sen käsittelemiseksi. " -Tammy

14. Haluavat olla vain säännöllinen äiti. "Joka päivä on taistelu masennuksesta, ja minun on pitänyt muuttaa odotuksiani. En välitä, jos en ole koskaan superäiti, haluan vain poikani olevan onnellinen ja terve. Saatat ajatella, että tavoittelen vähän, mutta vuosien taistelun jälkeen mielisairaus, Olen oppinut, että onnellinen ja terveellinen keino paljon. Jos hän on myös mahtava matematiikassa, urheilussa tai musiikissa tai ruoanlaitossa, hienoa - mutta vain jos se tekee hänestä onnelliseksi. " -Laura