Naurun terveyshyödyt

Katsotteko tällä hetkellä tietokonettasi, tablet-laitteesi tai puhelimesi kanssa kulmakarvaisia ​​kasvojasi? Kokeile sen sijaan typerä kissavideo.

Uusi tutkimus paljastaa, että kuten liikunta, naurulla on muistia parantavat edut. Kalifornian Loma Linda -yliopiston tutkijat tutkivat 60–70-vuotiaita aikuisia ja naurun vaikutuksia aivoihin. Osallistujat jaettiin kahteen ryhmään. Yhtä ryhmää pyydettiin istumaan hiljaisuudessa 20 minuutin ajan. Ei lukemista. Ei puhetta. Ei puhelimia. Toista pyydettiin katsomaan erilaisia ​​hauskoja videoita odotusaikanaan. Istunnon lopussa molemmille ryhmille annettiin lyhytmuistitesti.

Osoittautuu, että hyvä naura auttoi. Aikuiset, jotka olivat viettäneet aikaa hauskojen videoiden katselussa, suoriutuivat paljon paremmin muistitesteissään - he vastasivat 43,6%: n kysymyksiin oikein. Sillä välin hiljaa istuva ryhmä suoriutui paljon huonommin, vastaten vain 20,3% kysymyksiin oikein. Hauska videoryhmä osoitti myös stressihormonin kortisolin alhaisemmat tasot, mikä viittaa mahdolliseen yhteyteen nauramisen ja stressin estämisen välillä.

Lisäbonus: Muut asiantuntijat nauraa kuin hyvä harjoittelu - keuhkoillesi. Kuten muu kehosi, myös keuhkosi tarvitsevat harjoittelua. Kaksikymmentä minuuttia naurua päivässä todella auttaa keuhkojen kapasiteetissa.

Ja vaikka naurat, älä unohda hymyillä. Se on hyvä myös sinulle. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun hymyilet, kehosi vapauttaa endorfiineja - kemikaaleja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja lievittämään kipua.

Valokuvaluotto: phototake / iStock / Getty Images

Seuraava: Miksi sinun pitäisi päästää irti ja mennä virtauksen mukana »