Makutesti: Granola-baarit

Parhaat aamiaisbaarit

Kun jopa vilja vie liian kauan

VAATIMUKSEMME: 6 grammaa (tai enemmän) proteiinia, 3 grammaa (tai enemmän) kuitua, enintään 3 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja vähintään 170 kaloria

Ystävälliset pähkinät ja mausteet Madagaskarin vaniljamantelissa (210 kaloria)

Testaajat rakastivat tätä "luonnollisen maun" baaria, jossa oli "paljon pähkinöitä", vaikka harvat pitivät sitä "liian tahmeana".

ThinkThin Caramel Chocolate Dipped Mixed Pähkinät Crunch Bar (190 kaloria)

"Hyvä yhdistelmä suklaata ja pähkinöitä" kuvastaa parhaiten innostunutta yksimielisyyttä. Mutta jotkut pitivät baaria "liian kuivana".

Luna Maapähkinä Hunaja Pretzel (190 kaloria)

"Makea ja suolainen yhdistelmä" ja "maapähkinävoi aromi" osoittautuivat vastustamattomiksi, vaikka parilla maistelijalla oli ongelmia perunoiden kanssa ("He saivat minut janoiseksi").

Clif Bar White Chocolate Macadamia -pähkinä (250 kaloria)

"Pureskeltava" rakenne miellyttää paneeleita, samoin kuin "kauran-y" maku. Joidenkin mielestä se oli liian "iso ja raskas".

Luna Nutz suklaalla (180 kaloria)

Kaiken kaikkiaan tämä suklaapatukka oli voittaja, mutta osallistujat huomasivat myös "y-vitamiini" -maun.

Rickland Orchards paahdettu kookospähkinä kreikkalainen jogurttibaari (170 kaloria)

Useat paneelilaiset pitivät "kookospähkinän mausta", ja yksi otti "ananassen maun" kuivatuista hedelmistä. Jogurttipinnoite sai vaihtelevia arvioita: Jotkut huomasivat "jälkimaku", kun taas toiset pitivät baarin "huurretta".

Kääreiden alla

"Rapeasta granolasta" on tullut synonyymi sanalle "luonnollinen", mutta se, mikä joissakin baareissa voi olla kaukana - tai jopa mahdollisesti riskialtista

Makeutusaineiden tarina: Teknisesti nämä eivät ole karkkipatukoita, mutta ne voivat sisältää paljon sokeria, joten rajoita näppyjäsi ja kiinnitä huomiota siihen, kuinka paljon lisättyä sokeria hiipii ruokavaliosi joka päivä. (Makeat jutut lisäävät ei-toivottuja kaloreita, mutta voivat myös lisätä sydänsairauksien ja muiden sairauksien riskiä.) Toinen varoitus: Monet näistä baareista sisältävät orgaanista ruskeaa riisisiirappia, makeutusainetta, jota tutkimus on osoittanut sisältävän arseeni; paljon suuremmilla annoksilla tämä mineraali voi aiheuttaa sydän- ja munuaisongelmia ja se on liitetty tiettyihin syöpiin. Voit vähentää altistumistasi valitsemalla erilaisia ​​baareja, joissa käytetään erilaisia ​​makeutusaineita.

Kuitutiedot: Kun etiketissä on korkea kuitupitoisuus ("35% päivittäisistä tarpeistasi!"), Se voi tarkoittaa, että palkki on täynnä täydentävää lajiketta. Nämä niin sanotut suunnittelukuidut, kuten inuliini, maissikuitu ja polydekstroosi, eivät ole sinulle huonoja, mutta niillä ei ole kaikkia todistettuja terveydellisiä hyötyjä elintarvikkeissa luonnostaan ​​olevasta kuidusta. Tarkista kokonaiset jyvät (kuten kaura tai ruskea riisi).

Soijan turvallisuus: Baarit saavat tyypillisesti proteiinilisää joko pähkinöistä tai soijasta soijaproteiini-isolaattien muodossa. Toisin kuin tofussa, soijapähkinöissä ja edamamessa olevien elintarvikkeiden soija, tämä jalostettu muoto on osoitettu laboratoriotutkimukset rintasyöpäsolujen kasvun lisäämiseksi, vaikka ei ole vielä tiedossa, mikä vaikutus ihmisiin On. Jos suosikkipalkissasi on soijaproteiini-isolaatteja, etsi muita, jotka eivät, joten voit vaihtaa.

Parhaat välipalabaarit

Jos yrität virittää karkkipalkin puhelun, kokeile yhtä näistä sinulle parhaiten sopivista vaihtoehdoista

VAATIMUKSEMME: 120 kaloria tai vähemmän ja enintään 2 grammaa tyydyttynyttä rasvaa

Ystävällinen minihedelmä ja pähkinä (120 kaloria)

"Oikealla määrällä makeutta" tämä baari sai kiitosta "rapeasta" tekstuuristaan ​​ja "kokonaisista pähkinöistä". Ainoa haittapuoli: Jotkut kokivat sen olevan "liian tahmeaa".

Kelloggin FiberPlus-antioksidantit Chocolate Chip (120 kaloria)

"Paljon suklaata" tiivistää kiitoksen tästä "maukkaasta" mausta. Muutamat pitivät baaria "hieman liian suloisena".

South Beach Diet-Snackbaari Fudgy Chocolate Mintissa (100 kaloria)

Maistajat olivat yhtä mieltä siitä, että tämä välipala muistutti heitä Thin Mint Girl Scout -evästeestä, vaikka harvat sanoivatkin, että se oli "hieman kuiva".

Erityinen K-baari Chocolatey Pretzel (90 kaloria)

Vaikka monet vapaaehtoiset havaitsivat "keinotekoisen" maun, "suolaisen ja makean yhdistelmän" katsottiin yleisesti olevan "niin hyvä."

Fiber One 90 kaloreita suklaa maapähkinävoi Brownie (90 kaloria)

"Pureskeltava", "kakkumainen" baari voitti monet ihmiset, mutta "väärennetyn" jälkimaku rypistyi nenäänsä.

Kashi Dark Chocolate Coconut Layered Granola Bar (120 kaloria)

Useat maistajat pitivät tätä baaria "erittäin makeana". Mutta useimmille "täyteläinen suklaamaku" oli osuma, samoin kuin "todellinen kookospähkinä".

Tehopalkit

Kun tarvitset välipalaa pitämään sinut läpi harjoittelun, asioiden iltapäivän tai myöhään illalliseen, nämä toimittavat

VAATIMUKSEMME: enintään 140 kaloria, vähintään 4 grammaa proteiinia ja 3 grammaa kuitua ja enintään 3 grammaa tyydyttynyttä rasvaa

Kauppias Joe-kaurajauho ja maapähkinävoi (130 kaloria)

"Täydellinen" sanoi yksi testaaja, kun taas toinen arvioi sen "lempeäksi ja tyydyttäväksi". Ole varovainen, jos ajat - se voi olla "sotkuinen".

South Beach Dietin tumma suklaakuitu (120 kaloria)

Jotkut eivät voineet uskoa, että tämä baari oli terveellinen: "suklaaräjähdys" raivostutti yhden maistajan, kun taas "ylimmäinen lasite" tiivisti sopimuksen toiselle.

Kraft MilkBite Kaurapuuro Rusina (130 kaloria)

Pari paneelin edustajaa kuvaili tätä baaria "märäksi" tai "pehmeäksi", mutta "kaurahiutaleiden" maku ja "evästeen" koostumus tekivät siitä erottuvan monille. Maistajat antoivat voittopisteitä myös marja- ja suklaasekoitelajikkeille (140 kaloria).