14 Acid Palautusjäähdytin oireet

Usko tai älä, saatat olla kärsivät happo refluksi ja edes tiedä sitä. Yli 60 miljoonaa amerikkalaista kokemusta närästys vähintään kerran kuukaudessa, ja 15 miljoonaa kärsii siitä päivittäin, mukaan American Gastroenterologinen Association.

Kliinisesti kutsutaan refluksitauti (GERD), ruoansulatuskanavan häiriö tapahtuu, kun mahan tai sappihapon liikkuu ylös ruokatorveen, ärsyttää vuori. Tämä krooninen tila on huonompi kuin ruoansulatushäiriöt, Gerd voi vahingoittaa kurkun, keuhkot ja kurkunpään.

"Uskomme, että keuhkosyöpä, kurkun syöpä ja ruokatorven syöpä ovat kaikki aiheuttama refluksi", sanoo tohtori Jamie Koufman perustaja Voice Institute of New York ja kirjoittaja Tohtori Koufman n Acid refluksi ruokavalio.

Vaikka päivällä refluksioon usein ilmentyy närästys tai ruoansulatushäiriöt, yöllä oireet vaihtelevat paljon enemmän. "Kun ihmiset on refluksi, varsinkin yöllä, se istuu polyyppi ja vuotaa nenän, kurkun ja poskionteloiden," Dr. Koufman sanoo. "Limakalvojen ei vain saada turvonnut ja ärtynyt, mutta ne laittaa enemmän limaa. Emme puhu huono keuhkot, huono poskionteloiden, huono kurkku ja paha ääniä - se on paljon tavaraa."

Jos ongelma muuttuu krooniseksi, se voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten keuhkokuume taas usein menee tunnistamaton. "Kolme yleisintä väärän diagnoosin Amerikassa, perustuu kokemukseni tuhansia potilaita, allergioita, sinus tauti ja astma," Dr. Koufman sanoo. "Totuus on monet näistä ihmisistä kärsii refluksi."

"Epätavallinen" Oireet

Vaikka yleisin oireita ovat rintakipu, pahoinvointi ja regurgitaatio, Refluksi usein kätkee itsensä ei-niin-ilmeinen tavalla. "Acid refluksi vaikuttaa hengitysteiden, joten etsimme allergiatyyppisten oireita", tohtori Koufman toteaa. Nämä sisältävät:

• Hengenahdistus
• Käheys
• Vocal väsymys
• Krooninen kurkun selvitys
• Liiallinen kurkun lima
• lima nielussa
• nielemisvaikeuksia
• Nenän tukkoisuus
• Noisy hengitys
• kuorsaus
• tukehtuminen jaksot

Suuret perussyynä: ruokavalio. Syöminen myöhään yöllä tai vähän ennen treenata on kaksi yhteistä harha, puhumattakaan valinta väärä elintarvikkeisiin.

"Ruokavalion korkea tyydyttyneitä rasvoja ja lisättyä sokeria - alias jalostettuja elintarvikkeita - voi olla iso avustajat", sanoo Jaclyn London, M. S., R. D., C.D.N., Ravitsemus johtaja on Good Housekeeping Institute. "Hemmotteleva elintarvikkeet kestää kauemmin kulkea ruoansulatuskanavan, antaa heille enemmän aikaa aiheuttaa ärsytystä, joka johtaa happo refluksi."

Vaikka monet amerikkalaiset vain pop pilleri, The Meds tulevat sivuvaikutuksia. Tuoreessa tutkimuksessa sidottu sekä resepti- että over-the-counter korjaustoimenpiteitä vakavia munuaisvaurioita. Aiempi tutkimus havaitsi, että jatkuva käyttö protonipumpun estäjät (PPI) saattaa johtaa luun tiheyden menetysSekä lisääntynyt riski sydänkohtaus ja dementia.

Hyvät uutiset

Tohtori Koufman uskoo refluksi on "täysin peruutettavissa ja parannettavissa" noin 90% ajasta. Jäljelle jäävä, kaikkein vaikeimmissa tapauksissa yleensä vaativat refluksi leikkausta, hän sanoo.

Välttää lieviä tai kohtalaisia ​​närästys, London suosittelee syö paljon kasviksia, hedelmiä, 100% täysjyvätuotteita, vähärasvainen maito ja vähärasvaista proteiinia lähteistä, kuten pähkinät, siemenet, palkokasvit, munia ja kalaa. Hän ehdottaa myös leikkaamalla rasvaisia ​​ruokia, jos olet säännöllinen refluksi kärsijä. Se sisältää paistettua kohtelee, jäätelöä, leivonnaisia ​​ja leivonnaisia, Erityisen juuri ennen nukkumaanmenoa.

Pysyminen pystyssä on avain oikea ruoansulatusta, joten annetun liian aikaisin voi edistää närästys ja ruoansulatushäiriöt. "Syöminen raskaampaa ateria ja sitten saada suoraan nukkumaan on suuri refluksi syyllinen, niin sallivat vähintään 30 minuutin tauko nukkumaan mennessä ja viimeinen ateria," Lontoo varoittaa.

Sitä paitsi roskaruokaa, suosikkeja kuten mausteinen ruokia, piparminttu, tomaattikastiketta, valkosipuli, sipuli, appelsiinimehua, kahvia, viiniä ja suklaata voi myös aiheuttaa epämukavuutta. "Vaikka monet näistä elintarvikkeet voivat olla suuri sinulle maltillisesti, se on hyvä idea rajoittaa niitä, kun yrität tunnistaa ongelma", hän sanoo. "Näin sinulla on enemmän tietoa lähestymistavan tavatessaan lääkärin keskustella hoitovaihtoehdoista."