Temppuja tuntuu virtaa

Yrittää leikata kofeiinia, mutta ei voi seistä väsynyt? On muitakin tapoja tehostaa energian nopeasti, ilman että viisitoista kaatua.

1. Ottaa auringonpaisteessa.
hieman auringonvaloa hyppy alkaa oman sisäisen kellon ja kertoo elinten hei, on aika herätä! Annos auringonpaistetta voi jopa tehdä sinusta tuntuu valppaampi ja onnellisempi koko päivän. Joten avaamaan nämä kaihtimet kun nouset ylös.

2. Juo lasi vettä.
Paljon, että aamulla grogginess on yksinkertaisesti nestehukka pitkästä yöunia. pieni lasi vettä Ensimmäinen asia aamulla ei vain herättää sinut, mutta se auttaa lähtölaukaus aineenvaihduntaa.

3. Mene kävelylle.
nopea kävellä ennen kuin pää työ voi todella tehdä sinusta tuntuu virtaa varten loppupäivän. Vielä parempi: Se voi myös edistää mielialoja. Aivan varmasti lisätä hieman pep astut.

4. Venyttää.

Ei pääse ulos kävelylle? Yrittää tekemällä muutamia pieniä ulottuu kun hengittää syvään, ennen kuin aloitat aamurutiineihisi. Ylimääräiset happea tekee aivoihin valppaampi.

5. Käydä suihkussa.
Kylmä yksi, joka on. Jäähdytin suihku todella tekee otat syvemmälle Hengitä, tarkoittaa enemmän happea aivoihin. (Kylmä suihku voisi myös auttaa lievittämään stressiä ja masentuneisuus.)

6. Syö aamupala.
Vaikka se on vain pieni banaani puolella pähkinä voita, runsaasti valkuaista aamiainen on tarpeen pitää sinut tunne jännitteiset ja täysi loput aamu. Itse tutkimus on myös osoittanut, että syö aamiaista boosteja aivotoimintaa ja auttaa säätelemään mitään himoa koko päivän.

7. Haistella sitruunat.
Tutkijat Ohio State yliopistossa havaittiin että kun osallistujat haistoi tuoksu sitruuna, he tunsivat vähemmän stressaantunut. Joten lisää sitruunan siivut kuppi kuumaa vettä aromaattisen vauhtia. Ei suuri fani sitruunat? Tuoksu Muiden C-vitamiinia runsaasti elintarvikkeita, kuten greippi ja appelsiinit toimii myös.

Lisää uneen ja energiaa:
• 7 temppuja unilääkkeenä kuin vauva
• 10 Huonoin Side Effects of unenpuute
• 4 tapoja Fake kohdistuvat Nap

Kuva: Getty Images