7 parasta korvatulppaa nukkumiseen 2020
Saatamme ansaita rahaa tämän sivun linkeistä, mutta suosittelemme vain tuotteita, jotka palautamme. Miksi luottaa meihin?
Hyvästi, meluisat naapurit. Hei, täydellinen hiljaisuus!
Jos olet joskus yrittänyt nukkua yön vieressä a kuorsaus kumppani tai naapureiden alla, jotka valitsevat huonimman ajan tyhjiö heidän lattiansa, tiedät kuinka hyödyllistä on saada mukava ja tehokas pari korvatulppia. Ja et vain unelmoi siitä: tutkimus vahvistaa ympäristöhäiriöt ovat uhka unen laadulle ja siten myös meidän elämänlaatu.
Asiantuntijat Hyvä taloudenhoito-instituutti ovat testanneet tuhansia tuotteet, jotka auttavat nukkumaan. Alkaen rauhoittavat unisovellukset että silmänaamarit että äänikoneet, ammattilaisemme testaavat jatkuvasti uusia tuotteita löytääkseen sinulle parhaat valinnat. Joskus sinun täytyy kokeilla useita avustajia tai yhdistää muutama nukkua parantavat strategiat löytää sinulle sopivan. Valitsimme parhaat korvatulpat nukkumiseen lukemattomien kriteerien perusteella: ne joko putoavat nukkumaan lääkärin suosituksen mukaan he ovat saaneet lukemattomia tarkistettuja asiakkaita, tai he ovat liian hyvä siirtää-arvo.
Brandon Peters-Mathews, MD, hallituksen sertifioima unilääkäri Virginia Mason Medical Centerissä ja Unettomuus ratkaistu ohjelma, sanoo Oikean korvatulppaparin löytäminen nukkumaan on yhtä helppoa kuin tunnistaa syy, miksi tarvitset niitä: Kuorsaako sänkykumppanisi? Onko muuta ympäristömelua? Oletko vain kevyt nukkuja? Hänen mukaansa näiden kysymysten pitäisi auttaa ohjaamaan ostostasi.
Jos mukavuus ja kustannukset ovat huolenaiheita, valitse pehmeät vaahtokorvatulpat, suosittelee tohtori Peters-Mathews. Hänen mukaansa näitä halpoja malleja käytetään tyypillisesti melun vähentämiseen, mutta ne tekevät ihmeitä yökäyttöön koska ne ovat tarpeeksi pieniä, jotta ne sopivat korvakäytävän kokoluokkaan ilman, että ne työntyvät ulos tyynystäsi, ja ne ovat turvallisia pidempään käyttää. Mutta koska mukavuus on subjektiivista, saatat joutua suudelemaan paljon sammakoita löytääksesi prinssi - tai tässä tapauksessa kokeile monia korvatulppia löytääksesi sinulle parhaiten sopivat.
Kuinka löytää parhaat korvatulpat sinulle
Korvatulppien käyttö on turvallista nukkua varten, mutta haluat Vältä toimivia korvatulppialiiantehokkaasti. Korvatulppien lajit vaihtelevat melunvaimennusluokan (NRR) mukaan, ja markkinoiden korkein estää 33 dB (vertailun vuoksi melulla voi olla pysyviä vaurioita kuuloissasi 85 dB). "Jos olisi hätätilanne, kuten palohälytys, haluaisit pystyä heräämään vastaamaan", sanoo tohtori Peters-Mathews. Haluat myös, että korvatulpillasi on alhaisempi NRR, jos sinun on esimerkiksi odotettava nälkäisen vastasyntyneen huutoa keskellä yötä tai kuulet hälytyksen aamulla.
Vaikka NRR-tarrat ovat lain vaatima Kaikilla Yhdysvalloissa myydyillä kuulonsuojaimilla jokainen käsittelee ääntä eri tavalla. Saatat herätä pelkästään koiran haukkumisesta, kun taas kumppanisi sekoittaminen voi kestää sumua. Voit paremmin mitata korvatulppiesi suorituskykyä kokeile Äänitasomittari Työturvallisuus- ja työterveyslaitos. Ääniinsinöörien ja kuulonmenetysasiantuntijoiden suunnittelema ilmainen iTunes-sovellus mittaa tarkasti korvatulppiesi vaimentaman melun määrän.
Reagoivuuden testaamiseksi tohtori Peters-Mathews suosittelee herätyskellon äänen kuuntelemista korvatulppia käyttäessäsi ennen nukahtamista. Korvatulppien kanssa nukkuminen on varmasti hyödyllinen tapa torjua häiriöt ja vähentää yleistä stressiä, ota yhteys lääkäriisi, jos unettomuus jatkuu, ja lopeta käyttö, jos koet kipua, sanoo tohtori Peters-Mathews.
Tässä on huippuluokan korvatulpat nukkumiseen Amazonissa jotka ovat antaneet tuhansille kuluttajille makean ja sulavan helpotuksen hyvistä yöunista: