9 parasta säilöttyä keittoa vuodelta 2020

Progresso

$2.39

Progresson alennettu natriumkeitto tarjoaa erinomaiset makuprofiilit ilman lisättyä MSG: tä tai keinotekoisia värejä. Southwest Style -lajike on runsas ja herkullinen, sisältää vain 120 kaloria kupillista kohti ja 2 grammaa rasvaa. Lisäksi on 450 mg natriumia per kuppi ja 6 grammaa ravintokuitua, joka täyttää kriteerimme. Henkilökohtainen huomautus: Söin tätä keittoa melkein joka päivä lounaaksi, kun olin laihtumismatkallani; se maistuu niin hyvältä, on vähäkalorinen, mutta on myös täynnä ravinteita ja kuituja, jotka todella auttoivat pitämään minut täyteen ja tyytyväisenä.

Amyn

$3.49

Tämä Amyn linssikeiton natriumversiossa oleva valo leikkaa natriumpitoisuuden puoleen tavallisesta versiosta. Pidämme siitä, että keitto on valmistettu terveellisistä ainesosista, on täysin vegaani ja siinä on vain 270 mg natriumia per kuppi (vain 450 mg natriumia tölkissä). Tämä valinta on myös pakattu 7 grammaan proteiinia, 4 grammaa kuitua, eikä siihen ole lisätty sokeria. Varmista vain, että etsit "kevyt natrium" -keittoa keiton päällä, koska tämä ja tavallinen versio näyttävät melko samanlaisilta.

Campbellin

$3.19

Campbell's Well Kyllä! Kevyesti suolattu -linja tarjoaa ei-muuntogeenisiä keittoja, joissa on huomattavasti vähemmän natriumia kuin perinteisessä Well Yes! lajikkeita. Tölkit eivät ole BPA-vuorattuja ja sisältävät todellisia ainesosia. Yksi kuppi kevyesti suolattua vihannesten nuudelikeittoa sisältää vain 90 kaloria (astiassa on 160 kaloria), 290 mg natriumia, 15 grammaa hiilihydraatteja ja ei lisättyä sokeria. Pidämme myös Kevyesti suolattu tomaatti basilika ja Kevyesti suolattu Santa Fe lajikkeita.

Campbellin

$2.59

Olemme suuria mukavuuden faneja, joten luonnollisesti rakastamme näiden nappaavien keittojen nappaamista ja menemistä -pakkauksia. linja. Parasta siemaillessa on, että et tarvitse lusikkaa. Kaikki tämän linjan siemenet ovat ei-muuntogeenisiä, sisältävät vähintään 20% päivittäisistä suositelluista vihanneksistasi ja ovat myös hyvä kuidunlähde. Butternut Squash- ja bataatti-lajikkeen koko 11 unssin säiliössä on vain 170 kaloria, 2,5 g rasvaa ja ei lisättyä sokeria. Koko astiassa on 590 mg natriumia, mutta per kuppi, se on vain noin 430 mg, joka täyttää kriteerimme. Ne tarjoavat myös muutamia muita makuja, joista pidämme Sadonkorjuu porkkanaa ja inkivääriä.

Swanson

$1.89

Tämä Swansonin uusi siemenluuliemikokoelma on pakattu myös kätevään, mikroaaltouunilla ja sipattavaan kuppiin. Rakastamme, että yksi astia on melkein 11 unssia, mikä on reilusti yli 1 kuppi, mutta sisältää vain 45 kaloria ja 460 mg natriumia koko astiaan. Ilman hiilihydraatteja, sokeria ja vaikuttavaa 9 grammaa proteiinia säiliötä kohden tämä on erinomainen vähäkalorinen välipala. Inkivääri ja kurkuma tarjoavat joukon antioksidanttihyötyjä tässä lajikkeessa, mutta siemen luuliemi tulee myös Kanaa sitruunalla ja rosmariinilla.

Tyynenmeren ruoat

$4.49

Jos etsit orgaanista keittovaihtoehtoa, Pacific Foods tarjoaa tämän maukas kanatortillakeitto, joka on täynnä kokonaisia ​​ainesosia, kuten mustia papuja, maissia ja chilipippuria. Tämä ei ole edes pelkistetty natriumlajike, mutta per kuppi siinä on vain 460 mg natriumia. Muita ravintoaineita kuppia kohti ovat: 130 kaloria, 9 grammaa proteiinia, 1,5 grammaa rasvaa ja 4 grammaa kuitua. Tämä keitto on myös maitotonta, mutta ei täysin vegaani, koska se on valmistettu kanan luuliemestä.

ALDI

ALDI tarjoaa aina hyviä terveellisiä valintoja edulliseen hintaan. Heidän Fit & Active -lajikkeessaan kananuudelikeittoa on vain 100 kaloria ja 390 mg natriumia per kuppi. Lisäksi siinä on 6 grammaa proteiinia ja huimat 530 mg kaliumia kuppia kohti, mikä on enemmän kaliumia kuin banaanissa! Pidämme myös siitä, että siinä on vähän tyydyttyneitä rasvoja ja siinä on vain 12 grammaa hiilihydraatteja.

Terveyslaakso

$4.09

Tämä Health Valley -säilyke orgaaninen minestrone-keitto on valmistettu ilman lisättyä suolaa ja on myös American Heart Associationin sertifioima. Kupin kohdalla se on melko vähäkalorinen vaihtoehto, jossa on vain 100 kaloria (180 kaloria per astia), 3 grammaa proteiinia ja 4 grammaa kuitua. Tällä lajikkeella on vain 45 mg natriumia per kuppi, ja muita Health Valley -valmisteita, jotka eivät sisällä suolaa, ovat Linssi, Kasvis, Tomaatti, Kanaa ja riisiäja Kana nuudeli.

Kauppias Joe

$3.99

Jos vierailet Trader Joe'ssa, sinun kannattaa olla varma, että otat orgaanisen runsas minestrone-keiton seuraavalla ostosmatkallasi. Yhdessä kupillisessa keitosta on vain 110 kaloria, 2,5 grammaa rasvaa, ei tyydyttynyttä rasvaa tai kolesterolia ja 5 grammaa proteiinia. Vain 480 mg natriumia per kuppi, tämä keitto on erittäin maukas ja siinä on paljon vihanneksia, mukaan lukien porkkanat, tomaatit, herneet ja lehtikaali. Lisäksi se on 100% USDA Organic.