Rintasyöpä - uusia tapoja voittaa kertoimella
Saatamme ansaita rahaa tämän sivun linkit, mutta suosittelemme vain tuotteita olemme takaisin. Miksi luottavat meihin?
Siellä on paljon neuvoja siellä. Osa siitä on oikeassa aikataulussa - mutta jotkut ei. Tässä viimeistään mitä todella toimii
Pavel Vlasov
Niin otsikoita rintasyöpää on tulossa meille viime vuoden aikana. Jokainen tutkimus näyttää olevan ristiriidassa viimeinen. Monet meistä kysyä, mitä - jos mitään - uskoa. Oikeastaan, voit uskoa paljon. Takana blare otsikoihin piilee syvenevä ymmärrys rintasyöpään. Jos tiedot näyttävät sekava, se johtuu asiantuntijat ovat huomanneet yhä enemmän, että suosituksia ennaltaehkäisyä, havaitsemista ja hoitoa joutua yksilöimään. Joitakin suuntaviivoja sovelletaan jokainen nainen, mutta monet eivät. Mikä sopii sinulle? Tässä neuvoja tarvitset nyt.
Ennaltaehkäisy: Mitä todella auttaa
Olet varmaan kuullut tilastot: koko elinaikana, noin joka kahdeksas nainen kehittää invasiivisen rintasyövän. Mutta seitsemän kahdeksasta ei.
Miksi ero? Tutkijat voivat lasketella listan riskin lisäämistä syyllisiä, mutta määrittelemällä mitkä niistä ikuisesti siirtää jonakin elämä ei ole vielä mahdollista. Ja vaikka olisikin, on olemassa joitakin riskejä, että et voi poistaa - on naisia, esimerkiksi ikääntyy, suvussa, virheellinen geenejä.
Mutta voit silti laskea kertoimet, sanoo Michael J. Thun, M. D., johtaja epidemiologisen tutkimuksen American Cancer Society. "Vaiheet sinun on otettava eivät ole aina helppoa", hän toteaa - mikä uusi tutkimus osoittaa myös - mutta loppuratkaisu voi olla merkittävä.
Move It (Nopeammin! Harder!)
Uima kierrosta, tekee aerobic, lenkkeily - naisia, jotka harjoittavat rasittava toimintaa kuten nämä vähintään viisi tuntia viikossa, ja ovat tehneet niin useimmille aikuiselämänsä, ovat 20 prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua invasiivisen rintasyövän kuin ovat istumista tyyppejä, jotka saavat enintään 30 minuuttia liikuntaa viikossa, kertoo Kalifornian opettajien Study, joka on seurannut yli 110000 naisten ikäryhmissä 20-79 alkaen 1995. Mutta raportti saatiin rohkaisevia uutisia vähemmän aktiiviset naiset: Kohtalainen liikuntaa, kuten golf tai kävely, leikkaa kertoimet kehitetään yksi muoto rintasyövän (estrogeenireseptorin-negatiivinen), joille on olemassa vähemmän tehokkaita hoitoja.
Toimintasuunnitelma: Tämä tutkimus on viimeisin useista osoittaa hyödyt ripeää liikuntaa. Ampua 45 60 minuuttia sydämen-mahtava liikuntaa viitenä päivänä viikossa. Liian kovaa? Aloita reipas kävely ja työskennellä jopa.
Katso Viini
Naiset, jotka ovat enemmän kuin kaksi juomia päivässä lisäävät riskiä invasiivisen rintasyövän 43 prosenttia, verrattuna niihin, jotka eivät juo ollenkaan, tutkijat suuri naisten Health Study äskettäin ilmoitti. Kevyempi kulutus on terveellisempää, mutta riski silti inched kasvoi 9 prosenttia naisilla, jotka keskimäärin hieman alle yhden juoman päivässä.
Toimintasuunnitelma: Ei ole mitään keinoa vaimentavat tämä: Jos todella haluat minimoida riskiä sairastua rintasyöpään, älä juo lainkaan, neuvoo tohtori Thun. Muut asiantuntijat sanovat, että jos et juo, jotta se harvojen.
Keinometsittämistä Jääkaappi
Kahden suuren mittakaavan tutkimuksia tänä vuonna kävi ilmi, että ruokavalintoihin eivät vaikuta rintasyövän riskiä. National Institutes of Health-AARP ruokavalion ja terveyden tutkimuksessa todettiin, että postmenopausaalisilla naisilla, joiden päivittäinen ruokavalion keskimäärin 40 prosenttia rasva - hyvin suuri prosenttiosuus - nostavat rintasyövän riskiä 11 prosenttia verrattuna naisiin, joiden ruokavalion kuuluu laiha 20 prosentin rasvaa. Toisessa tutkimuksessa Englannista, havaittiin, että postmenopausaalisilla naisilla, jotka syövät noin 4 tai enemmän unssia punaista lihaa päivässä, ovat 56 prosenttia suurempi todennäköisyys sairastua rintasyöpään kuin niillä, jotka eivät koskaan syö lihaa. (Punainen liha sisältää naudan-, sian- ja lampaanlihan.) Lihajalosteita kuten pekonia, kinkkua ja makkaraa on vieläkin suurempi vaikutus, nostaa riskiä 64 prosenttia.
Toimintasuunnitelma: Ruokavalio tutkimukset, kuten nämä eivät ehkä ole viimeinen sana, koska niin monet muut tekijät voivat hämärtää asiaa. Joka tapauksessa, ruokavalion rasvan ja lihan vaikuttavan vähemmän rintasyöpäriskin kuin painonnousua aikuisiässä - asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että lihavuus todella tuplaa kertoimet. Joten kuoret pois ylimääräistä kiloa järkevämpää kuin kiireisiä yli punaisen lihan suhde. Make rasvaa enintään 30 prosenttia päivittäinen saanti, valita entistä terveellisempiä monotyydyttymättömiä yli tyydyttyneitä tai transrasvoja, lisätä täysjyvätuotteita ruokavalio, ja nauti lihaa satunnaisesti ja pieninä annoksina. Kalaa, papuja, ja tofu ovat proteiinipitoisten korvikkeita lihaa. Ja syödä värikäs (punainen, keltainen, vihreä, oranssi) syövän torjuntaan hedelmiä ja kasviksia supersize annoksina.
Varhainen havaitseminen: parhaita valintoja
Keskustelua mammografiassa on ollut erityisen tulista viime vuonna, ruokkivat raportin American College of Physicians kyseenalaistaa viisauden rutiini vuosittaisen seulonta kaikille naisille heidän 40s. Miksi kiista? Älä mammografiassa tunnista rintojen kasvaimia aikaisin? Kyllä, mutta se ei ole niin yksinkertaista. Erityisesti nuorilla naisilla, seulonta poimii monia vääriä positiivisia, kehotukset kutsuvastauksia lisätestejä - joka voi altistaa sinut lisää säteilyä ja joskus koepaloja. Mikä parasta, kukaan ei voi sanoa varmasti, että löytää mikroskooppinen syövät varhain säästää ihmishenkiä. Jotkut kasvaimet ehkä koskaan edetä; jotkut voivat olla niin aggressiivinen, että varhainen havaitseminen ei tee eroa.
Toimintasuunnitelma Jos asiantuntijat eivät pääse, miten tavallinen ihminen päättää, mikä on parasta? Ensinnäkin kukaan kiistää, että kaikilla naisilla 50 ja yli olisi tarkasteltava vuosittain; mammografiassa leikattu rintasyöpä kuolemia (noin 20-35 prosenttia) ikääntyneiden naisten. Mitä tulee niihin heidän 40, American College of Physicians koskaan sanonut ei näytössä, vaan pikemminkin sitä, että päätös olisi henkilökohtainen. "Nainen tarvitsee puhua hänelle lääkärille hänen riskit ja hyödyt seulonta hänen", sanoo Vincenza Snow, M. D., johtaja Kliinisen Ohjelmat ja hoidon laatua American College of Physicians, joka coauthored ryhmän suuntaviivoja.
Huomaa, että American Cancer Society pitää kiinni suosituksestaan vuosittaisten mammografiassa kaikille naisille alkaen 40. Muut asiantuntijaryhmät, kuten National Cancer Institute (NCI), neuvoo mammografia kahden välein vuotta niille heidän 40.
Muista myös, että mammografiassa jää näkemättä syövät; riippuen siitä, onko rintojen kudos on tiheä tai rasva, väärien negatiivisten tulosten osuus voi ajaa jopa 15 tai 20 prosenttia, sanoo Carol H. Lee, M. D., professori radiologia Yalen lääketieteellisessä koulussa ja puheenjohtaja American College of radiologia komission Rintojen kuvantaminen. Siksi monet asiantuntijat uskovat sinun on myös kliininen rintojen tentti lääkäri kolmen vuoden välein vuoden ikään saakka 40 ja sen jälkeen vuosittain.
Hoito: hengenpelastuspalkinnon päätökset
Tuoreessa Roper kyselyssä valtaosa naisista haastatelluista (86 prosenttia) sanoi, että jos ne olisivat diagnosoitu rintasyöpä, he eivät tiedä, mitä kysymyksiä kysyä niiden lääkäreiden. Onneksi sinun ei tarvitse tehdä snap päätöksiä aikana eikä sinun pitäisi. Hoidon laatu vaihtelee valtavasti yhdestä keskustasta toiseen, ja tiede muuttuu nopeasti, joten on tärkeää kerätä tietoa ja sitten tehdä huolellinen valintoja. "Haluatko saada se käsitellään heti ensimmäisellä kerralla", sanoo Monica Morrow, M. D., tuoli kirurginen onkologian Fox Chase Cancer Center Philadelphiassa.
Toimintasuunnitelma: Etsi kirurgi, joka on erikoistunut rintasyövän tai omistetaan merkittävä kimpale hänen käytännössä sitä - ainakin yhden neljäsosan kolmasosaan, sanoo tohtori Morrow. Haluat myös kokenut sairaalassa: Tutkimuksessa yli 11000 naisia tutkijat Medical College of Wisconsin, rintojen syöpäpotilasta, jotka oli ollut toimineet sairaaloissa että hoidetaan ainakin 40 tällaista tapausta vuodessa oli 20 prosenttia pienempi riski kuolla pois taudin viiden vuoden jälkeen kuin ne, jotka oli ollut hoidettu alhaisin volyymin sairaaloissa (jotka käsitellään 19 tai vähemmän rintasyöpä tapauksissa vuosi). Yritä löytää sairaalaan, joka on monitieteellinen rakenne. Ottaa rintojen asiantuntijat radiologia, leikkauksesta, patologian, lääketieteellisen onkologian, ja säteily onkologia yhdessä teidän tapauksessa johtaa tehokkaampaan hoitoon, tutkielma Michiganin yliopiston Kattava Cancer Center löydetty.
Yksi tapa korjata kaikki nämä edut on paikallistaa NCI- nimetyn Cancer Center (cancer.gov/cancercenters) Tai sairaalan sidoksissa lääketieteellisen koulun. Jos et asu lähellä tällainen keskus, kannattaa vierailla vastanäyttöä, joka voi ohjata hoitoa kotona, sanoo tohtori Morrow. Keskuksia, kuten nämä ovat myös todennäköisimmin kliinisiä tutkimuksia ja tarjota uusia hoitoja.