Onko okei itkeä lastesi edessä? Asiantuntijat punnitaan

Se oli maaliskuun puolivälissä, ja kaksi pientä lastani huusivat illallisesta, joka ei ollut kaukana valmiista. Ennen kuin pystyin vetämään syvään henkeä, merkitsemään mieheni tauolle tai pakenemaan vessaan, tunsin rintani kiristyvän, posket punastuvan ja kyyneleet alkavat vuotaa. Rajoittaminen 800 neliömetrin huoneistoon oli hämmentänyt kaikkien hermoja, ja vaikka en yleensä itkekään lasteni edessä, tällä kertaa tunteet voittivat minut.

Myöhemmin, kun lapset olivat sängyssä ja minulla oli aikaa pohtia stressaavaa päivää, ihmettelin, Oliko paha itkeä lasteni edessä? Oliko avoin tunteeni esitys heille vahingollista?

Onneksi vastaus näihin kysymyksiin on kieltävä, sanoo Beth Proudfoot, LMFT, vanhempien kouluttaja San Josessa, Kaliforniassa, jolla on yli 35 vuoden kokemus lasten ja perheiden neuvonnasta. "On totta, että vanhempien tulisi tarjota tukirakenne lapsilleen", hän sanoo.

”Mutta aikuisillakin on tunteita. Niitä ei tarvitse piilottaa. "

Lisäksi viimeiset 12 kuukautta ovat monille yksi emotionaalisesti vaikeimmista vuosista viime muistossa. Tällä COVID-19-aikakaudella hoitajia, erityisesti äitejä, on vedetty kaikkiin suuntiin - työskenneltäessä kotona, lastenhoidosta, verkko-oppimisjärjestelmien hallinnasta ja päivittäisten askareiden jatkamisesta ruoanlaitto. Jotkut ovat kärsineet myös suuremmista vaikeuksista, kuten rakkaansa menettämisestä, huonosta terveydestä tai taloudellisista huolista.

Tietenkin on muitakin syitä itkeä, jotka eivät liity suruun tai turhautumiseen. Muutama kuukausi sitten kuvittelin toisen lapseni vastasyntyneeksi, ja... vesilaitos! Ja onko vain minä vai vaatiiko Hallmark-elokuvien katselu paljon enemmän kudoksia kuin ennen?

Michiganin vanhempi varallisuusneuvonantaja Brad Repke ei ole aina itkinyt avoimesti lastensa edessä. Itse asiassa hänellä oli tapana tukahduttaa ja jättää huomiotta tunteensa. Mutta terapia ja isyyskokemus antoivat hänelle mahdollisuuden hyödyntää syvempää, herkempää osaa itsestään. Nyt emotionaalisten aiheiden keskusteleminen on yhtä tärkeää kuin pelaaminen ja kalastaminen lastensa kanssa sekä keskustelutavat, kunnioitus ja kova työ. Hän sanoo heille: "Jos haluat vuodattaa kyyneleitä, se on ok." Ja Brad kannustaa erityisesti poikaansa ilmaisemaan tunteensa tavalla, jolla Brad itse ei ole aina tuntenut olonsa mukavaksi. "Haluan hänen ymmärtävän, että itku on täysin hieno ja voi todella saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi", Brad sanoo. Hän on oikeassa: itku On hyödyllinen. Se vapauttaa oksitosiinia ja endorfiineja, hyviä kemikaaleja, jotka voivat auttaa lievittämään sekä fyysistä että henkistä kipua.

Asiantuntijat, joille puhuin, korostivat, että mitä enemmän lapset näkevät aikuisten elämässään itkevän ja pomppivan takaisin, sitä vähemmän leimautuneita kyyneleitä tulee. Tässä on muutama oppii lisää ohjeita.

Kerro lapsille, ettei se ole heidän syynsä, kun itket.

Lapset, erityisesti nuoremmat, ovat olennaisesti egosentrisiä. He ajattelevat tekevänsä sinusta surullisen, jos näkevät sinun itkevän - ellet selitä todellista syytä. Proudfoot suosittelee seuraavia lausuntoja: "Itken nyt, koska olen surullinen siitä, että Fluffy kuoli. Mutta minusta tulee hyvin, ja soitan myöhemmin ystäväni puhumaan siitä. "

Isabel Bascón, joka työskentelee pienten lasten kanssa Madridin lastentarhassa, on samanlaisia ​​neuvoja. "Pidä se yksinkertaisena lausunnolla, jonka lapset voivat helposti ymmärtää", hän sanoo. "Kuten" kaipaan ystäväni "tai" se ei sujunut niin kuin halusin. ""

Selitä tunteitasi.

Kerro lapsillesi, että itket, koska olet surullinen, onnellinen, vihainen, turhautunut tai kosketettu. Mitä nopeammin he pystyvät tunnistamaan omien tunteidensa vivahteet, sitä parempi. "Tavoitteena vanhempien tulisi olla mallintaa lapsille sopiva tunteen ilmaisu", Proudfoot sanoo. Tämä tarkoittaa, ettei kyyneleitä piilota, mutta ei myöskään altista lapsia äärimmäiselle vihalle tai surulle.

Löydä mukavuutta muualta.

Se on oikein, jos lapsesi halaavat sinua itkien - se osoittaa, että he ovat empaattisia. Mutta "jotkut vanhemmat joutuvat vaikeuksiin odottaen aina lastensa lohduttavan heitä", Proudfoot sanoo. Sen sijaan, että lapsi osoittaisi luonnollista taipumusta lohduttaa rakkaansa tunteiden hetkessä, lapsi voi alkaa kantaa taakkaa saada vanhemmat tuntemaan olonsa paremmaksi. "Tällainen roolin vaihtaminen ei ole kunnossa", hän sanoo. "Vanhemmat lohduttavat lapsia, ei päinvastoin." Jos he tarjoavat mukavuutta, kiitä lastasi suurella virneellä ja kerro heille, että olet kunnossa ja että muut aikuiset tukevat sinua.

Viime viikolla, stressaavan päivän jälkeen, tunsin tuon tutun tunteen rinnassani ja poskissani. Kyyneleet tulivat, ja tällä kertaa tervehdin sitä huumorilla sen sijaan, että taistelisin tunteen kanssa. "Tiedän, tässä tulee jälleen vesilaitos!" Sanoin lapsilleni. "Ei hätää - sammuta hana nyt!"

Tämä sisältö tuodaan kohteesta {embed-name}. Voit löytää saman sisällön toisessa muodossa tai löytää lisätietoja heidän verkkosivustoilta.

Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.