Kuudes päivä: Löydä uusia suosikkeja

SINUN TAVOITTEESI:
Yritä mennä vegaaniksi (se tarkoittaa kasvipohjaista ja meijeritön) yhden aterian - tai koko päivän.

Lihaton syöminen on saattanut saada sinut kiinnostumaan siitä, millaista on olla vegaani... odota, onko näiden kahden välillä eroa? Jep. Vaikka termit lihaton ja vegaani voivat tuntua vaihdettavilta, näiden ruokavalintavalintojen välillä on tosiasiallisesti merkittävä ero. ”Vegaaninen elämäntapa sulkee pois kaikki eläintuotteet, kuten munat, maitotuotteet, liha ja jopa hunaja ", sanoo Jerlyn Jones, R.D.N., L.D., omistaja elämäntavan ravitsemusterapeutti.

Vaikka veganisuuden ja kasvissyönnin terveyshyödyt ovat melkein samat, vegaanisen ruokavalion noudattaminen voi olla kestävin tapa syödä. Joten jos olet päättänyt mennä lihattomaksi eettisistä syistä, kannattaa kokeilla sitä. Avain pitämään sitoutumisen vegaanin syömiseen on olla tuntematta puutetta. Jos olet suuri jogurtin fani aamiaiseksi, kokeile kookosmaito-jogurttia maustamattomana jogurttivaihtoehtona. Etkö voi kuvitella elämää ilman juustoa? Kokeile vegaanista juustoa.
Luopuminen kaikista eläinperäisistä tuotteista on sinulle liian rajoittavaa? Älä tunne syyllisyyttä - voit silti tehdä paljon hyvää ympäristölle. Jopa osa-aikaisella vegaanilla - olipa se sitten pari päivää tai pari ateriaa viikossa - voi olla suuri vaikutus.

---

Lihattomien aterioiden haaste: 6. päivän menu

Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.