Paras paahdettu kirsikkakana parmesanilla ruusukaaliresepti
Danielle Occhiogrosso Daly
Vaihda tyypillinen arki-iltakana juustomaisilla parmesaanilastuilla ja makeilla kuivatuilla kirsikoilla.
Mainos - Jatka lukemista alta
Cal/Serv: 500
Tuotot: 4 annokset
Valmistusaika: 0 tuntia 0 min
Kokonaisaika: 0 tuntia 30 min
Ainesosat
plus 2 tl oliiviöljyä, jaettuna
6 unssia luuttomia, nahattomia kananrintafileitä
Kosher suolaa ja pippuria
kuivattuja kirsikoita
ruusukaali (noin 20, puolitettu)
hienoksi raastettua parmesaanijuustoa
revitty Toscanan lehtikaali
Tämä ainesosien ostomoduuli on kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä, ja se on tuotu tälle sivulle. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä heidän verkkosivuiltaan.
Ohjeet
- Kuumenna uuni 450 °F: seen. Kuumenna 1 rkl öljyä isossa uuninkestävässä pannussa keskilämmöllä. Mausta broilerin rintafileet 1/4 tl suolalla ja pippurilla ja kypsennä kullanruskeiksi 6-8 minuuttia. Käännä ja keitä vielä 1 minuutti.
- Lisää kuivatut kirsikat ja 1/2 kupillista vettä pannulle, siirrä sitten uuniin ja paista, kunnes kana on kypsää, 6–7 minuuttia.
- Vuoraa broilerin paahtamisen aikana reunustettu uunipelti leivinpaperilla ja voitele sitten 2 rkl öljyllä. Lisää ruusukaali, mausta 1/2 teelusikalla suolaa ja pippuria kutakin, laita leikkuupuoli alaspäin ja paista 8 minuuttia.
- Pudota 8 palaa (1 ruokalusikallinen kutakin) parmesaania versojen väliin ja paista 4 minuuttia.
- Hiero lehtikaali 2 tl öljyllä. Lisää ituihin ja paista vielä 3 minuuttia. Tarjoile kanan ja kirsikoiden kanssa.
RAVINTOALUEET (per annosta): Noin 500 kaloria, 21,5 g rasvaa (4 g tyydyttynyttä), 47 g proteiinia, 675 mg natriumia, 32 g hiilihydraattia, 7 g kuitua
Teitkö tämän reseptin? Kommentoi alle!
Tämä sisältö on kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä, ja se tuodaan tälle sivulle, jotta käyttäjät voivat ilmoittaa sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteessa piano.io