Paras valkoisen papun ja lehtikaalin paahtoleipien resepti

click fraud protection
valkopavun ja lehtikaalin paahtoleipää

Mike Garten

Kermaiset valkoiset pavut ja valkosipulinen lehtikaali tekevät herkullisen kasvislisäkkeen raikkaille paahdetuille patonkiviipaleille. Raasta kovaksi keitetyt munat päälle saadaksesi odottamatonta proteiinia ja makua.

Mainos - Jatka lukemista alta

Cal/Serv: 275

Tuotot: 4 annokset

Valmistusaika: 0 tuntia 20 min

Kokonaisaika: 0 tuntia 20 min

Ainesosat

2 rkl.

oliiviöljy

1

keltasipulia ohuiksi viipaleina

2

valkosipulinkynsiä ohuiksi viipaleina

1

15 unssin tölkki valkoisia papuja, huuhdeltu

3 c.

vauva kaalia

Kosher suolaa ja pippuria

4

1/2 tuuman paksuisia patonkiviipaleita, paahdettua

2

kovaksi keitetyt munat, hienoksi raastettuna

4 tl

hienoksi raastettua parmesaania

Tämä ainesosien ostomoduuli on kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä, ja se on tuotu tälle sivulle. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä heidän verkkosivuiltaan.

Ohjeet

  1. Kuumenna öljy isossa pannussa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli ja kuullota hyvin pehmeäksi, noin 6 minuuttia. Lisää pavut ja 1/3 kupillista vettä ja kuumenna. Lisää lehtikaali, mausta suolalla ja pippurilla ja keitä, kunnes se juuri alkaa kuihtua, 2 minuuttia. Päälle patonkiviipaleet papusekoituksella, sitten munat ja parmesaani.

RAVINTOALUEET (per annosta): Noin 275 kaloria, 10,5 g rasvaa (2 g tyydyttynyttä), 13 g proteiinia, 360 mg natriumia, 32 g hiilihydraattia, 10 g kuitua

Teitkö tämän reseptin? Kommentoi alle!

Kate MerkerKate Merker on Chief Food Director ja valvoo tiimiä, joka tuottaa kaiken ruokasisällön useita Hearstin parhaita nimikkeitä, mukaan lukien Good Housekeeping, Women's Health, Prevention, Woman's Day ja Country Eläminen.

Tämä sisältö on kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä, ja se tuodaan tälle sivulle, jotta käyttäjät voivat ilmoittaa sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteessa piano.io

instagram viewer