Oura-sormusarvostelu: Onko Oura-sormus sen arvoinen?

Olet ehkä kuullut tai et ole kuullut älykkäät sormukset, mutta olet varmasti nähnyt ne. Yksi tämän hetken kiehtovimmista älysormuksista on Oura Ring, joka on bongattu julkkiksilla, kuten Gwyneth Paltrow'lla ja Kim Kardashianilla, tiedotusvälineiden mukaan. Mitä erityistä tässä älysormuksessa on, voisitko ihmetellä? Vaikka Oura-sormus saattaa näyttää miltä tahansa muulta paksulta sormukselta, se on täynnä tekniikkaa ja kerää tietoja samalla kun sitä käytetään, jotta saat paremman kokonaiskuvan terveydestäsi. Se on samanlainen kuin a älykello tai kuntomittari, josta on vähennetty häiriötekijät, ja se on naamioitu renkaaksi. Mikä parasta, se ei vaadi päivittäistä latausta.

Tuoteanalyytikot ja asiantuntijat Hyvä taloudenhoitoinstituutti Media & Tech Lab testaa kaikkea vempaimista kuten älykellot miehille to halvat kuulokkeet ja nukkumissovellukset

. Testasimme Oura-sormuksen ja pidimme siitä niin paljon, että se ansaitsi a Good Housekeeping 2023 Fitness Award -palkinto. Sillä välin olen jatkanut Oura Ringin testaamista päivittäin useiden viime kuukausien ajan jakaakseni kaiken, mistä pidän siinä, sekä alueista, jotka vaativat parantamista.

Tässä on kaikki, mitä sinun tulee tietää Oura-sormuksesta vuonna 2023 ja onko se sen arvoista sinulle.

Mikä on Oura-sormus?

Vaikka Oura-sormus saattaa näyttää hämmästyttävän samanlaiselta kuin muut korusi, älä anna sen huomaamattoman ulkonäön hämätä. Tyylikäs, minimalistisen muotoilun takana siinä on kolme anturia, jotka tekevät Oura Ringistä älykkään renkaan, joka voi seurata terveystietoja. Joka päivä, kun käytät sormusta, henkilötietosi tiivistetään kolme helposti sulatettavaa pistettä: valmius, uni ja aktiivisuus. Nämä pisteet perustuvat renkaan pienten antureiden tekemiin mittauksiin sekä muihin mittareihin, mukaan lukien syke, sykevaihtelu (HRV), lämpötila, aktiivisuus, uni ja paljon muuta. Oura Ringin ainutlaatuisuus on myös se, että siinä ei ole näyttöä, joten sinun on käytettävä kaikkea älypuhelimesi Oura-sovelluksen kautta.

Oura Ringin asettaminen

Ennen kuin pystyt määrittämään Oura-sormuksen, sinulle lähetetään ilmainen kokosarja, joka määrittää oikean koon sormellesi. Oura suosittelee sormuksen käyttämistä etusormessa, mutta voit halutessasi käyttää sitä myös keski- tai nimetönsormessa. Koska sormesi voivat turvota koko päivän, on erittäin tärkeää käyttää kokosormustasi vähintään 24 tuntia ja seuraa Ouran ohjeet. Kun kokeilin ensimmäistä kertaa kokosormustani, se tuntui aluksi mukavalta, mutta seuraavana aamuna pystyin tuskin irrottamaan sitä, joten päätin lopulta nostaa kokoa.

Kun olet löytänyt oikean koon ja Oura-sormuksesi saapuu, lataa Oura-sovellus ja asenna sormus yhdistämällä se älypuhelimeesi Bluetoothin kautta. Varmista vain, että rengas on asetettu laturiinsa pariliitoksen muodostamisen aikana.

Paljonko Oura-sormus maksaa?

Oura-sormus pitää asiat yksinkertaisina tarjoaa vain kaksi tyyliäHeritage tai Horizon. Molemmat tyylit ovat samanlaisia, ainoa ero on, että Heritagessa on erottuva tasainen yläosa, kun taas Horizon on täysin pyöreä. Heritage-sormukset ovat hieman halvempia, alkaen 299 dollarista, kun taas Horizon-renkaat alkavat 349 dollarista. Olen testannut molempia tyylejä, ja vaikka pidänkin enemmän pyöreän Horizonin puhtaasta suunnittelusta, 50 dollarin lisämaksu saattaa olla sen arvoista sinulle.

Jokainen Oura-sormus on saatavilla useissa suosituissa sävyissä, jotka vaikuttavat myös sen hintaan; nämä viimeistelyt ovat kultaa, hopeaa, mustaa ja stealth (matta musta) ja ruusukulta. Hopeiset ja mustat Oura Rings -renkaat alkavat 299 dollarista, mutta hinta nousee, jos valitset Horizon-tyylin, ja hinta kasvaa entisestään, jos haluat viimeistellä hivenen tai kullan. Jos katselet ruusukultaa, tämä viimeistely on saatavana vain Horizon-tyylisenä ja se on kaikkien sormusten kallein hinta 549 dollaria.

Muista, että päästäksesi kaikkiin Oura Ringin oivalluksiin, a kuukausitilaus vaaditaan 5,99 dollaria kuukaudessa. Ilman tilausta voit silti nähdä valmius-, uni- ja aktiivisuuspisteesi, mutta henkilönä, jolla oli pääsy kaikkiin Ouran tietoihin ja näki ne katoavat jatkossa, koska ilmainen kokeilutilaukseni päättyi, voin vahvistaa, että menetät monia hyödyllisiä oivalluksia, jotka muodostavat nämä tulokset.

Mitä Oura-sormus mittaa?

Et arvaa sitä, mutta Oura-renkaaseen on pakattu paljon tekniikkaa. Renkaan sisällä on kolme anturia, joiden tulisi olla etusormesi pohjaa tai kämmenessä: PPG (infrapuna fotopletysmografia) -anturit mittaamaan syke ja hengitys, NTC-anturi (negatiivinen lämpötilakerroin). ruumiinlämpö ja lopuksi 3D-kiihtyvyysanturi, joka seuraa liikettä.

PPG-anturi käyttää LED-valoja sydämesi toiminnan tallentamiseen; Jos heräät keskellä yötä, näet tästä syystä Oura-sormuksestasi säteilevän vihreää valoa. Ouran mukaan sormi antaa vahvemman sykesignaalin, koska se on lähellä sormesi valtimoita; tuotemerkki suosittelee etusormen käyttöä, mutta vältä sormia, joiden pohja on kapeampi kuin rystys. NTC-anturi toimii myös yöllä tarkkailemalla yön ihon lämpötilaa. Nukutun yön jälkeen voit nähdä, kuinka kehosi lämpötila poikkesi lähtötasosta, mikä voi auttaa osoittamaan hormonaalisia vaihteluita, sairauksia ja paljon muuta. Lopuksi 3D-kiihtyvyysmittaria käytetään päiväsaikaan, kuten kävelyyn ja juoksemiseen, sekä yöaikaan heittämiseen ja kääntymiseen. Se auttaa myös tunnistamaan univaiheita.

Oura Ring voi jopa havaita kokonaisuuden veren happisaturaatiotasot (SpO2) tai happitasot veressäsi unen aikana, mikä osoittaa hengityshäiriöitä. SpO2:n laskemiseksi se lähettää punaisia ​​ja infrapuna-LED: itä sormeen.

Oura-renkaan testaus: Suunnittelu

Yksi suosikkiominaisuuksistani Oura-sormuksessa on se mukava ja kevyt muotoilu. Koska korut ärsyyntyvät helposti (ja riisuvat ne heti kun pääsen kotiin), on iso juttu, jos aion käyttää uutta sormusta joka päivä ja ilta. Tätä silmällä pitäen olin suoraan sanottuna yllättynyt siitä, kuinka nopeasti totuin Ouraan. Tunsin sen ensimmäisinä päivinä, mutta seuraavalla viikolla unohdin, että se oli edes siellä. "Sormus on mukava niin pitkälle kuin renkaat menevät", sanoo yksi testaaja. "Olisi kuitenkin kiva saada säädettävä rengas, kun on kosteampaa ja sormieni laajenevat." Juuri tästä syystä tarkka mitoitus on niin tärkeää.

Vaikka Oura-sormus on paksumpi ja suurempi kuin muut sormukseni, se tekee erittäin vaikuttavaa työtä sekoittuu, joten ellet katso tarkkaan, et yksinkertaisesti voi sanoa, että se on älykäs rengas, jossa on pieniä antureita sisällä. Arvostan myös sen titaanista muotoilua ja "timanttimaista pinnoitetta" brändin mukaan. Lähes vuoden käytön jälkeen Oura Ringissäni on vain muutamia pieniä naarmuja, jotka ovat tuskin havaittavissa.

Minimalistisen muotoilunsa ansiosta Oura ottaa etumatkan muihin kelloihin verrattuna unenseurannassa. Olen yrittänyt kerta toisensa jälkeen nukkua kellon kanssa, mutta inhoan tuntea sitä ranteessani. Oura sen sijaan ei tunnu erilaiselta kuin hääbändini – se on tarpeeksi pieni ollakseen huomaamaton. Itse asiassa ainoa kerta, kun tunnen tarvetta ottaa Oura-sormukseni pois (sen lataamisen lisäksi), on silloin, kun nostan painoja kuntosalilla tai pesen raskaita pannuja ja rengas alkaa hieroa epämiellyttävästi.

Oura-renkaan testaus: Akun kesto

Oura Ringin lataamisesta puhuttaessa toinen erottuva ominaisuus on sen akun kesto. Brändin mukaan Oura Ringissä on a väitti akunkeston jopa seitsemän päivää. Suurimmaksi osaksi olen huomannut, että minun on ladattava sormukseni noin viiden päivän välein, mutta kun teen, se latautuu erittäin nopeasti noin 30 minuutissa. Suuri akunkesto tarkoittaa myös sitä, että kun lähden nopeille viikonloppumatkoille, minun ei tarvitse edes ottaa Oura-laturiani mukaan. Mutta pidemmälle lomalle tarvitset laturin. Tämä voi olla turhauttavaa, koska se on toinen asia pakata, mutta yhä enemmän, koska en voi jakaa laturia kumppanini kanssa, joka käyttää eri kokoa (laturi on sormuksen kokokohtainen). Siitä huolimatta valitsisin silti matkustamisen melko kompaktilla laturilla sen sijaan, että joutuisin lataamaan laitetta päivittäin.

Oura-renkaan testaus: Unenseuranta

Oura Ring on suosikkini unenseurannassa. Se ei tunnu yhtä invasiiviselta kuin älykello, ja tiedän, että se ei koskaan herätä minua värisemään ilmoituksista, koska unohdin ottaa lepotilan käyttöön. Arvostan todella sitä, etten näe Oura Ringissäni ilmoituksia ja voin katkaista yhteyden kunnolla, kun minun on lopetettava, mikä on mielestäni mahdotonta tehdä muilla laitteilla.

Vaikka en todellakaan tarve laite, joka kertoo minulle, että nukuin kuin kivi tai vietin yön heittelemässä ja pyöritellen, tuntuu palkinnolta, kun tartun puhelimeni heräämisen jälkeen ja näen korkean unipisteen. On käynyt hyvin selväksi, kuinka alkoholin tai myöhäisillan ahmimisen vaikutukset vaikuttavat unijaksoihini, ja arvostan Ouran lempeitä muistutuksia puhelimessani, kun on aika mennä nukkumaan. Testissäni olen havainnut unenseurannan olevan tarkkaa ja että rengas rekisteröi, kun nousen keskellä yötä käyttääkseni kylpyhuonetta tai juomassa vettä. Vaikka en ole tehnyt täyttä tutkimusta, jossa olisi verrattu Ouraa muihin laitteisiin, olen huomannut, että se näyttää keskimäärin vangitsevan levottomuuden tai liikkeen hetkeni tehokkaammin.

"Sormus on muuttanut uneni ja auttanut minua priorisoimaan aikaisin nukkumaanmenoa, jotta voin tuntea oloni virkeäksi, palautuneeksi ja nuoremmaksi seuraavaa päivää varten", raves. Stefani Sassos, Good Housekeeping Instituten ravitsemusjohtaja, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja NASM-sertifioitu personal trainer, joka on myös testannut Oura Ringiä viimeisten useiden viikkojen ajan. "Sillä on myös upeita meditaatioita, jotka auttavat sinua rauhoittumaan nukkumaan."

Oura-renkaan testaus: Valmius

Oura Ringin valmiuspistemäärä kertoo, kuinka hyvin kehosi on toipunut, ja se perustuu useisiin mittareihin, joita renkaasi laskee, kuten uni, aktiivisuus, HRV, lämpötila ja paljon muuta. Korkea valmiuspiste (kaikki yli 85) tarkoittaa, että olet toipunut hyvin ja sinun pitäisi olla hyvässä kunnossa päivä, kun alle 60 tarkoittaa, että sinun tulisi harkita ottamista rennosti antaaksesi kehollesi aikaa levätä ja rentoutua. Siellä on jopa lepotila, jonka voit aktivoida päivinä, jolloin sinun on priorisoitava palautumista.

Yllä näet esimerkin yhdestä valmiuspisteestäni hienona päivänä, kun olin levännyt ja oloni hyvä. Sen vieressä näkyy valmiuspisteeni päivänä, jolloin minun olisi pitänyt hidastaa vauhtia erittäin pitkän yön matkaviivästysten ja kovan unettomuuden vuoksi. Itse asiassa päivä, jona valmiuspisteeni putosi yhdeksi alhaisimmista arvoista, joita minulla on koskaan ollut, on myös se päivä, jolloin jouduin hiihtoonnettomuuteen ja onnettomuuteeni repiä ACL: ni. En väitä, että Oura-sormukseni kuuntelu olisi voinut estää vamman tapahtumisen ensimmäinen paikka, mutta se toimii ankarana muistutuksena siitä, että minun olisi pitänyt varata aikaa kuunnellakseni kehon. Se on saanut minut todella kunnioittamaan Ouran tehtävää priorisoida lataamista ja tuoda yleistä tietoisuutta omasta hyvinvoinnista erityisesti nopeatempoisessa yhteiskunnassa, jossa elämme.

Oura-renkaan testaus: Aktiviteetti

Oura Ring ei seuraa niin monia aktiivisuusmittareita kuin enemmän kuntoon keskittyviä puettavia laitteita, mutta se seuraa joitain perustilastoja, kuten askeleita, poltettuja kaloreita, päivittäistä liikettä ja paljon muuta. Verrattaessa Oura-rengasta Apple Watch Series 8:aan ja Garmin Forerunner 555:een, huomasin, että Oura-sormukseni yliarvioi kävelemiseni. Minusta on kuitenkin kätevää, että Oura Ring tuo harjoituksia Apple Healthin, Google Fitin ja Stravan kaltaisista sovelluksista tarjotakseen sinulle kattavamman aktiivisuuspisteen. Jos sinulla ei ole älykelloa, sinulla on mahdollisuus lisätä harjoituksia manuaalisesti aktiivisuuslokiisi (älä vain unohda tehdä niin)!

Ymmärrän myös, että Oura Ring voi automaattisesti havaita toiminnan ja kehottaa sinua tallentamaan kyseiset istunnot sovellukseen, Silti myönnän, että se ei tunnu tunnistavan joitain kevyempiä harjoituksiani, kuten painonnostoa, pyöräilyä ja ulkona kävelyä. Ilman näyttöä Oura Ring ei lopulta ole verrattavissa joihinkin monipuolisiin puetettaviin laitteisiin, ja se jättää toivomisen varaa toiminnan seurannassa. Ilman näyttöä sinulla ei ole mahdollisuutta painaa "käynnistystä" ranteessasi, kun olet valmis aloittamaan joogatunnilla, etkä todellakaan voi katsoa ranteeseesi sprintin puolivälissä tarkistaaksesi sykettäsi tai vauhti.

Vaikka sinä nyt voi itse asiassa tallentaa sykkeesi harjoituksen aikana Oura-sovelluksen kautta, se on ylimääräinen askel. Jos tarkin ja edistynein aktiivisuuden seuranta on sinulle etusijalla, saatat olla parempi sijoittaa toiseen laitteeseen tai käyttää sitä Oura-renkaan rinnalla. "Rakastan sitä, että Oura-sormukseni synkronoituu Apple Healthin kanssa, jotta voin käyttää sitä yöllä ja sitten Apple-kelloani päivällä nähdäkseni koko päivän mittausprofiilin", Sassos sanoo.

Oura-renkaan testaus: Naisten terveys

Oura tarjoaa katsauksen naisten terveyteen yhdellä uusimmista ominaisuuksistaan, ajanjakson seurannasta. Vaikka Oura-sormus ei voi ennustaa päiviä, jolloin olet hedelmällisin, se voi silti auttaa raskauden suunnittelussa tarjoamalla hyödyllisiä näkemyksiä kuukautiskierrostasi. Seuraamalla ruumiinlämpöäsi joka ilta sekä mahdollisia poikkeamia sen lähtötasosta yhdessä sinun HRV ja muut tiedot, Oura Ring arvioi kuukautisesi alkamispäivän sekä missä olet matkallasi sykli. On ollut kiehtovaa seurata lämpötilani laskua kuukautisten alkaessa ja kuinka Oura ilmoittaa minulle, milloin minun pitäisi odottaa sitä. Muista vain, että sinun täytyy nukkua sormuksen kanssa vähintään 60 päivää ennen kuin se voi perustaa ennusteitasi terveystiedot ja että ehkäisy, raskaus ja muut hormonaaliset hoidot estävät Ouraa ennustamasta sinun ajanjaksoa.

Mistä pidän Oura-sormuksessa

Oura Ringissä on niin paljon, mitä rakastan, sen kevyestä suunnittelusta tarkkaan unenseurantaan ja vähemmän häiriötekijöitä elämässäni. Mutta yksi ominaisuus, joka ansaitsee myös huomiota, on Oura sovellus ja kuinka intuitiivinen se on. Olen testannut monia terveyssovelluksia ja olen huomannut, että Oura App todella erottuu joukosta. Tiedot esitetään erittäin helposti ymmärrettävällä tavalla, alkaen kolmesta pääpistemäärästä etusivulla. Sieltä voit kaivaa niin syvälle kuin haluat saadaksesi paremman käsityksen unesta, aktiivisuudestasi, palautumisestasi ja muista tilastoistasi. Nopealla silmäyksellä ymmärrän, mikä tarkalleen alensi unipisteitäni tai miksi Oura sanoo minulle, että minun pitäisi ottaa vähän rennosti sinä päivänä. Jos en ymmärrä tiettyä mittaria, Ouralla on selitykset, joihin pääset sovelluksessa yksinkertaisella napautuksella.

Siellä on myös a lepotila joka voidaan aktivoida päiviksi, kun olet sairas, huonossa säässä tai tarvitset vain tauon. Henkilönä, joka on viettänyt viimeiset kolme kuukautta toipumassa loukkaantumisesta ja polvileikkauksesta, olen todella arvostin sitä, että voin kytkeä aktiivisuuspisteet ja maalit pois päältä, jotta voin keskittyä parantamiseen työntämisen sijaan itselleni kovempaa.

Olen jo maininnut, että olen pakkomielle Oura Ringin suunnitteluun, mutta toinen ominaisuus, josta pidän, on se, että se on erittäin kestävä ja kestää sekä äärimmäistä lämpöä että kylmää. Tämä tarkoittaa, että olen voinut ottaa sormukseni mukaani kylpytynnyriin, kylpyyn ja rannalle. Olen innokas uimari, ja rakastan sitä, ettei minun tarvitse kahdesti miettiä sormuksen riisumista ennen altaaseen hyppäämistä. Itse asiassa se voidaan upottaa jopa 330 jalkaan, Oura!

Toinen ominaisuus, jonka Sassos huomautti minulle, on, että Oura-sormuksessa on paljon pienempi EMF-altistus kuin matkapuhelin, joka voi lopulta olla haitallista kehollemme. "Voit myös laittaa renkaan lentokonetilaan, mitä olen nyt tehnyt nukkuessani eliminoidakseni EMF: t", hän kertoo. "Sinun ei tarvitse muuta kuin kytkeä lentokonetila pois päältä sovelluksesta, kun haluat synkronoida tiedot, tai laita vain rengas laturiin, niin se sammuttaa lentokonetilan. Pidän todella tästä vaihtoehdosta ja siitä, että se seuraa edelleen mittareitani."

Mistä en pidä Oura-sormuksessa

Kaiken tämän jälkeen Oura-sormus ei ole täydellinen ja aktiivisuuden seuranta on huonompi. Jos olet kuntoilija ja pidät suorituksen seuraamisesta, Oura Ringistä puuttuu todennäköisesti. Vaikka se on rekisteröinyt joitakin harjoituksiani aiemmin, olen huomannut, että se ei ole viime aikoina noussut millään kävelylläni koira, joten varmistaakseni, että toiminta etenee tavoitteeni saavuttamiseksi, minun on lisättävä se manuaalisesti (johon en koskaan käytä aikaa).

Sassosilla on ollut samanlainen kokemus. "Ainoa negatiivinen palautteeni on, että en voi käyttää rengasta raskaiden nostoharjoittelujen aikana vahingoittamatta sitä, vaikka voin käyttää sitä kardiotreenien aikana ja nostaessani tietyillä kevyillä neopreenikäsipainoilla", Sassos osakkeita. "Se synkronoi harjoitukset automaattisesti puolestasi, mutta joskus se tekee tämän epätarkasti tai ei ota käyttöön harjoituksiani, jos ne ovat alhaisempia tai vähävaikutteisia, kuten barre tai pilates."

Toinen haittapuoli on, että a tilaus on mukana. Mielestäni olisi sääli käyttää Oura-sormusta ilman, että hänellä olisi pääsy kaikkiin sen oivalluksiin, mutta se on ylimääräinen maksu, joka sinun on otettava huomioon.

Onko Oura-sormus sen arvoinen vuonna 2023?

Jos kysyt rehellistä mielipidettäni, niin kyllä, Oura Ring on ehdottomasti sen arvoinen, vaikka se ei ole halpa ja hinta on itse asiassa paljon lähempänä sormuksen hintaa. Apple Watch Series 8 ja muut premium-älykellot. Jos et ole myynyt sormuksen käyttöä ensisijaisena puettavana vaatekappaleena, voit löytää halvempia vaihtoehtoja, jotka ovat yhtä houkuttelevia kuin Fitbit Luxe tai Garmin Lily. Mikään näistä vaihtoehdoista ei kuitenkaan ole sormuksia – ja se on Ouran tärkein myyntivaltti. Oura Ring tarjoaa sinulle pääsyn moniin samoihin mittareihin pommittamatta sinua ilmoituksilla tai houkuttelematta sinua häiritsevällä näytöllä. Jos olet kuten minä ja rakastat analogisen kellon käyttämistä, on todella mukavaa, että voit silti tehdä sen uhraamatta pääsyä terveystietoihisi.

Jos haluat älysormuksen, hanki tämä. Mutta jos haluat seurata harjoituksia ja saada ilmoituksia suoraan laitteellesi, sinun on ehkä harkittava kahdesti. Olen rakastanut Oura Ringin testaamista, ja se on ensimmäinen kerta elämässäni, kun olen seurannut untani niin johdonmukaisesti, vaikka tiedän, että se ei korvaa älykelloa. Kuitenkin, jos olet tosissasi terveyteen liittyvissä oivalluksissa ja kehosi ymmärtämisessä, olet tyytyväinen Oura Ringillä on paljon tietoa – ota se minulta ja älä unohda katsoa sitä tiedot.

Miksi luottaa Good Housekeepingiin?

Media- ja teknisten arvostelujen analyytikko Olivia Lipski valvoo tuotetestausta ja kattaa kaiken suosituista puetettavista Apple Watch Ultra to älykellot naisille ja Garmin juoksukellot. Hän pysyy jatkuvasti alan uusimpien innovaatioiden kärjessä ja auttaa lukijoita tekemään parempia ostopäätöksiä testaamalla ja arvioimalla parhaita markkinoille tulevia tuotteita. Hän on testannut Oura-sormusta (sekä Heritage- että Horizon-tyyliä) etusormessaan syyskuusta 2022 lähtien. Sen lisäksi, että se on auttanut häntä tulemaan tietoisemmaksi kauhistuttavista nukkumistottumuksistaan, hän on oppinut, että joinakin päivinä sinun täytyy vain pitää tauko ja rentoutua.