Kofeiini Energiajuomat

Jos löydät itsesi väsyneeksi ja huolissaan jongleerausta kaikki vastuut, saatat olla miettimättä energiajuomia ja ovatko he antavat sinulle ylimääräisiä pep tarvitset. Sitä ei olisi yllättävää, jos olet taipuvainen ottamaan kulauksen saada läpi iltapäivän kokouksessa tuntia kotitehtäviä apua lasten kanssa, tai matka kuntosalille. Vuosien 2005 ja 2009, energiajuoma myynti kasvoi 136 prosenttia, raportoi Mintel, markkinoilla tutkimusyhtiö.

Kuten olen raportoitu ennen ei ole mitään erikoista energiajuomia. Sekoitus B-vitamiineja ja aminohappoja nämä juomat sisältävät ovat tärkeitä solujen aineenvaihduntaa, mutta useimmat ihmiset eivät ole vaikeuksia saada näitä ravintoaineita niiden ruokavalioon. Eikä ole hyvää tiedettä viittaa siihen, että yhä enemmän kuin tarvitset antaa lisäpontta.

Oikeasti, "energia" saat näistä kulauksin tulee Kofeiinipitoisuuden. Uusi tutkimus julkaistiin tänään

ConsumerLab.com todettiin, että kaksi suosittua energia laukausta sisältävät enemmän kofeiinia kuin mitä saataviaan ehdottaa. (Niiden tulokset paljasti myös, että molemmat tuotteet ovat vähemmän folaattia kuin etiketit osoittavat.)

Kuinka paljon kofeiinia on liikaa? Monet terveydenhuollon asiantuntijat suosittelevat rajaaminen kofeiinin saanti on määrä kolme standardia kupillista kahvia-noin 300 mg päivässä. Stacker 2 6 tunnin voimahyökkäys ja 5 tunnin Energia havaittiin olevan 156 mg ja 207 mg, vastaavasti, joten jos juot energiaa laukausta, voit helposti ylittää 300 mg merkki, jos et ole varovainen. Vaara: Liika kofeiini voi nostaa sykettä ja verenpainetta, varsinkin jos sinulla on ahdistusta tai korkea verenpaine. Jos otetaan liian lähellä nukkumaanmenoa, kofeiini voi myös pitää sinut nukahtamista-ja saada tarpeeksi lepoa on osoittautunut tapa lisätä energiaa.

Jos tarvitset iltapäivän pick-me-up, minun neuvoni on ottaa kattilaan tai keittää joitakin kahvia. Kahvia ja teetä luonnollisesti sisältävät kofeiinia, ja molemmat juomia ovat antioksidantteja, jotka liittyvät joitakin yllättäviä terveys etuisuuksia, jotka voit lukea tässä. Ja saat B-vitamiineja terveeltä ruokavalio, joka sisältää hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista proteiinia (asioista kuten skinless siipikarjan ja vähärasvaisen leikattuun naudanlihaan), ja koko vehnän jyviä.

Saat lisätietoja energiajuomat, katsomalla tämän videon.