Bataatti Kakut Kale ja papusalaattia
Mike Garten
Nämä runsas bataatti leivonnaisia tasapainottavat kirkkaan ja maanläheinen salaattia.
Mainos - jatkaa lukemista alapuolelta
saadaan: 4
ainekset
3 bataattia, kuoritut ja silputut
2 kevätsipulia ohuina viipaleina
1/4 tl. suola
1/4 tl. pippuri
1/4 C. valo majoneesi
2 rkl. limetti mehu
1 rkl. soijakastike
5 oz. vauva Kale
2 14 oz. tölkit ei-suolan lisätty mustia papuja, huuhdellaan ja valutettu
2 c. kuoritut jäädytetyt edamame
ohjeet
- Kuumenna uuni 450 astetta F. Spray evästeen arkin ruoanlaittoon spray.
- Suureen kulhoon, sekoita bataattia, kevätsipulia ja suola ja pippuri. 1/4 mitta kauha pakattu bataatit päälle pannulla muodostaen 12 kumpuja, 2 tuumaa toisistaan. Tasoita hieman. Spray työtasot ruoanlaittoon spray. Paista 25 minuuttia tai kunnes lopen reunoissa.
- Kulhoon, vispilä majoneesia, lime mehu, ja soijakastike. Kun kakut ovat kypsiä, lisää vauva Kale, mustia papuja ja edamame dressing. Heitä kunnes päällystetty.
- Tarjoile kakkuja salaatin päälle.
Noin 375 kaalien, 21 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja, 9 g rasvaa (1 g kyll), 16 g kuitua, 530 mg natriumia